什么样的菌株是好的益生菌？
在我们的肠道系统中，有上千亿的微生物共同居住，其中包括了一些有益的，也就是我们通常所说的益生菌。益生菌可以帮助我们的身体完成多项重要功能，如帮助改善肠道健康、增强力、促进营养物质的吸收等等。但是市面上的益生菌产品五花八门，不同的菌株效果不同，那么，哪些菌株是好的益生菌呢？
Lactobacillus acidophilus
乳酸菌是一类常见的益生菌，其中Lactobacillus acidophilus是常见的一种，它被证实可以帮助控制反应和保持肠道PH值的稳定。此外，Lactobacillus acidophilus还可以增加肠道内的有益数量，从而改善肠道菌群平衡。不过，需要注意的是，Lactobacillus acidophilus对于受的人来说可能不太适合。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是另一种常见的益生菌，它主要存在于成年人的肠道内，可以促进肠道内其他有益菌的生长，帮助人体产生抗体并延缓外来在肠道内繁殖。此外，Bifidobacterium bifidum还可以提高铁的吸收率，帮助人体更好地吸收铁元素。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种酸奶中常见的益生菌，它能够帮助减轻症状、改善消化能力，同时还能够改善人体力和减少肠道的发生。此外，Streptococcus thermophilus还有助于消化和分解乳糖，降低人体对酪蛋白和乳糖的反应。
Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum是一种在许多种发酵食品中都存在的，不仅可以抑制人体内的有害，还能够中和肠道内的酸性环境，降低肠道的风险。此外，Lactobacillus plantarum还能够帮助身体更好地利用食物中的营养成分，使人体更易于吸收。
总结
益生菌种类繁多，但是选择合适的菌株对于维护身体健康十分重要。以上介绍的四个菌株是较为常见的优质益生菌，具有多种优点，可以符合大部分人的需求。但是，在购买益生菌产品时，我们也应该了解产品的含菌量、菌株种类、存储温度等细节，以帮助我们选购到真正适合自己的益生菌产品。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
