益生菌是什么？
益生菌是一种有益微生物，入体后有益于肠道健康，调节消化系统功能，增强力，同时还能帮助人体吸收营养物质，促进食物的消化和吸收。
短期服用益生菌的作用
短期服用益生菌具有非常好的调理肠道的效果。肠道中的微生物群落容易受到膳食等因素的影响，引起肠道菌群失衡，出现排便不顺畅、、等问题。此时补充益生菌可以有效的促进肠道内益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，增加肠道内有益菌的数量，从而达到调整肠道菌群平衡的作用。
益生菌副作用如何？
益生菌一般对人体无副作用。但对于一些慢性患者，益生菌的不适应症状会有所不同。在服用益生菌之前，应该请医生进行必要的检查，以免加重情。
益生菌如何服用保持肠道健康？
在日常生活中，很难保证营养均衡，饮食习惯偏差等因素常常导致肠道内益菌减少，菌群失衡。这时可以通过多吃一些酸奶、酸奶饮品、豆浆等，也可以在药店购买剂量适当的益生菌胶囊，每日服用2~3次，连续服用一周左右，就可以有效地调节肠道菌群，恢复健康的肠道环境。
益生菌的选择要点
市面上益生菌品种多样，选择时需要注意以下几点：
1. 选择高活性益生菌，能够在胃酸条件下存活，防止被胃酸和胆酸破坏。
2. 选择功能齐全的益生菌制品，含有多种菌脲酶发酵液或多种益生菌共同发酵的产品更能起到肠道菌群平衡的作用。
3. 注意选择质量可靠的益生菌制品，避免在购买时被劣质制品欺骗。
益生菌疗效有限制？
虽然益生菌的功效显著，但不是万能的。在某些严重时，应该以医生的指导下配合，益生菌只能起到一定的辅助作用。
结论
总之，益生菌可以在短期内调理好肠道。肠道健康是人体健康的重要保障，人们应该重视肠道健康，养成健康的饮食习惯，多食用富含益生菌的食品或适度服用益生菌制品，为自己的健康保驾护航。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
