什么是益生菌
益生菌是指一类对宿主有益的微生物，它们可以调节肠道菌群平衡，提高力，促进食物消化吸收，防止侵入等。我们身体内有许多益生菌，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。但是饮食和环境的因素，常常会破坏肠道微生物的平衡，这时就需要通过摄入益生菌来维持肠道健康。
佳食用时间
很多人在补充益生菌时，经常会有疑问：什么时间食用好？一般来说，食用益生菌的佳时间是空腹或餐后半小时到一小时内。
空腹时，胃液分泌相对较少，经过道的时间较短，益生菌可以更快地到达肠道，发挥其作用。而且空腹时食用益生菌，不会与其他食物和营养素产生竞争，吸收效果更佳。
餐后半小时到一小时内，益生菌摄入后，胃酸和胃泌素的分泌正好处于理想的状态，菌株可以更好地生长繁殖，以达到佳效果。此外，餐后食用益生菌还可以平衡肠道内的菌落，保护肠粘膜免受不良物质侵害。
其他注意事项
除了食用时间的问题，还需要注意以下几点：
避开热水：益生菌对高温敏感，如果直接用开水冲泡，其中的菌株很可能会被杀死。建议使用微凉的温度进行食用。
慎用抗生素：抗生素可以杀死，包括人体内的益生菌。如果需要服用抗生素，好在饭后2小时再食用益生菌。
合理存储：益生菌质量受环境影响较大，因此在存储时需要注意保持合适的温度和湿度。建议将益生菌放在阴凉干燥处保存，不要放在阳光直射的位置。
结语
益生菌可以在一定程度上帮助人们维护肠道健康，提高力，对身体有很多好处。但是在使用益生菌时，需要遵循合适的食用时间和存储标准，才能充分发挥益生菌的作用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
