益生菌的作用
益生菌是一种有利的，可以产生对人体有益的生物活性物质，能够改善肠道微生态环境，促进肠道细胞的健康生长，增加人体力，抑制有害菌的生长繁殖。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物、保健品等途径摄入。食物中含有益生菌的有：酸奶、酸菜、豆浆、发酵面食、酱油等。而保健品则可以直接摄入高浓度的益生菌。
如何洗去益生菌
益生菌主要存在于肠道内，一部分也可以通过食物、口腔、等途径摄入人体。洗手、洗脸、洗头发时用的肥皂等清洁用品，可以洗去、污垢等，但是不会直接洗掉肠道内的益生菌。
益生菌和我们常说的不同，是一种对人体有益的，是存在于人体内的正常微生物群落，是人体内生态系统中的重要组成部分。即使在洗手、洗脸、洗头发时，肥皂和清洁剂作用于人体表面的，也不会对人体内部的益生菌有所影响。因此，洗手、洗脸、洗头发等日常清洁操作，并不能将人体内的益生菌直接洗掉。
益生菌的生存环境
益生菌的生存环境是在人体的肠道内，它们可以在肠黏膜上依附定植，形成肠道微生态平衡。而在外部环境下，益生菌会遭受不利因素的影响，如：高温、酸碱度、干渴等情况下极易死亡。
如何保护益生菌
为了保护肠道内的益生菌，我们可以通过饮食保健的方式来加强身体的营养和健康状况，让益生菌所需的生存环境得到保障。比如，多吃些含有益生菌的食物，少吃油腻、热量高的食物，适当运动，保持良好的休息等等都是很好的方法。
总结
益生菌在我们的生活和健康中起着非常重要的作用，是肠道健康的关键。在日常生活中，我们应当注意营养均衡、保护有益菌群，从而让身体维持健康的状态。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
