介绍益生菌乳酸菌
益生菌乳酸菌是一种含有菌株的乳酸菌，可以在人体肠道内提高有益的数量，降低肠道内有害的数量，以此改善肠道健康。益生菌乳酸菌也能提高人体力，促进食物消化和营养吸收。在日常生活中，如何正确的服用益生菌乳酸菌，以达到佳的效果呢？
益生菌乳酸菌如何服用
益生菌乳酸菌有多种形式，如乳酸菌菌粉、益生菌饮料、益生菌片等。其中，乳酸菌菌粉是常见的形式。要想发挥益生菌乳酸菌的大功效，建议在饭前半小时空腹服用。乳酸菌菌粉的服用方法：将适量的菌粉倒入温水或牛奶中，搅拌均匀后饮用即可。
益生菌乳酸菌的副作用和注意事项
益生菌乳酸菌的副作用较少，但并不是所有人都适合服用益生菌乳酸菌。人体本身就拥有益生菌和有害，因此，服用益生菌乳酸菌也是要合适的。以下是一些需要注意的事项：
1.儿童、孕妇和乳母应咨询医生后再服用，不宜自行服用。
2.对受或的人群，建议选用不含乳糖的益生菌乳酸菌产品。
3.如果服用时出现不适症状，应停止服用并咨询医生。
如何选购优质的益生菌乳酸菌产品
在现今市场上益生菌乳酸菌产品琳琅满目，为了选购到优质的产品，需要注意以下几个方面：
1.选择多菌种的乳酸菌。多种菌株可以增加菌种种类的丰富性，更有益于肠道健康。
2.挑选含量充足的产品。益生菌乳酸菌是以CFU（菌株数量）来计算含量的，建议选择含有10亿CFU以上的产品，这样才能发挥大功效。
3.选择保湿好的包装。益生菌乳酸菌对温度和湿度都有着严格的要求，购买时请选择密封性好的包装。
总结
益生菌乳酸菌是以菌株为基础的产品，通过增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量，提高人体力，改善肠道健康。正确的服用益生菌乳酸菌可以达到大的效果，同时还需要注意选购优质的产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
