益生菌与哪些食物不宜搭配？
益生菌是指对人体有益的活菌，可以促进肠道健康、增强力、改善消化系统等。但是，如果与某些食物搭配食用，也会有冲突，甚至可能会适得其反。以下是益生菌与哪些食物不宜搭配：
1. 抗生素
抗生素可以杀死，包括身体内的有益。如果与益生菌一起食用，抗生素会杀死益生菌，降低其功效。因此，在服用抗生素期间，好避免或至少减少益生菌的摄入。
2. 咖啡
咖啡因会影响肠道菌群平衡，影响益生菌的生长繁殖。此外，咖啡还会加速肠道蠕动，使食物在肠道中通过的速度加快，从而减少益生菌在肠道中的停留时间，影响效果。
3. 去氧肌酸
去氧肌酸是一种膳食补充剂，常用于提高体能和肌肉的耐力。但是，过量的去氧肌酸会产生一种叫做DMAE的化学物质，它会抑制肠道中发挥作用的益生菌。因此，如果您想同时食用去氧肌酸和益生菌，则需要仔细控制去氧肌酸的摄入量。
4. 饮用水和牛奶
市售的水和牛奶中常含有氯和氟，这些化学物质会破坏肠道中的益生菌。如果您需要饮用这些含氯氟的饮料，好选择添加了益生菌的水和牛奶，以增加益生菌的摄入量。
5. 糖类食物
益生菌需要营养物质才能生长繁殖，但是过多的糖类食物会抑制益生菌的生长。此外，糖可以产生大量的酸，破坏肠道环境，使益生菌难以生长。因此，在食用益生菌的同时，好减少糖类食物的摄入。
总结
益生菌是非常有益的营养素，但是也需要正确使用，与某些食物搭配会产生冲突。如果您需要同时食用非宜搭配的食品，好在空腹时食用益生菌，以避免食物相互抵消或影响效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
