什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以生活在人体内部协助消化食物、增强力、调节肠道菌群、和消化系统等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们可以从人体内部或食物中获得。
益生菌的功效及作用
益生菌不仅可以缓解不适，还可以实现以下几个方面的功效：
1.改善消化系统状况
益生菌能生长繁殖在肠道内，在道中增加有益的菌株，减少有害菌的生长，有利于消化系统吸收营养物质，刺激肠道蠕动，促进物质代谢。此外，益生菌还可以分解食物中乳糖和纤维素，降低、等问题。
2.增强力
肠道是人体大的器官之一，益生菌的存在可以促进肠道黏膜对抗、以及外来物质的作用。益生菌能促进肠道产生球蛋白和等细胞，提高肠道屏障，很好地保持系统的平衡，使人体更加健康。
3.降低
益生菌能够分解食物中的，或吸附成分，减少人体对的吸收。这些作用有助于降低液中的含量，有助于减少与心相关的风险。
益生菌制剂种类及使用
益生菌制剂是以益生菌为主要成分，包括益生菌种、剂型、微量元素等辅助成分。主要有：
1.乳酸菌制剂
以乳酸菌为主要活菌种，常见的乳酸菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。通常使用、、维持肠道平衡、增强力等功效。
2.双歧杆菌制剂
以双歧杆菌为主要活菌种，均为好氧菌。双歧杆菌具有很好的耐酸、耐胆盐性和胃酸较高的活力，使用效果较好。
3.酵母菌制剂
以酵母菌为主要成分，能够促进肠道菌群的稳定，活化系统，具有促进营养吸收、增强机体的特点。
4.单一活菌制剂
以单一活菌为主要成分的益生菌制剂，通常是直接摄入单一类型益生菌的高浓度制品。例如：双歧杆菌BD1，可以儿童，调节肠道菌群等。
使用益生菌制剂的注意事项
在使用益生菌制剂时，需要注意以下事项：
1.不要超量摄入
益生菌一般无毒副作用，但是大量摄入会加重消化负担，引发反效果，所以不宜超量使用。
2.不推荐孕妇、婴幼儿使用
孕妇身体特殊，使用益生菌制剂需要经过医生检查，并责成切实遵守剂量使用，婴幼儿也需要指导医生进行。
3.维持饮食习惯
使用益生菌制剂不是要替代饮食规律，无法抑制长期的不良饮食习惯，大量进食肉类及高脂食物都会产生不良菌群，破坏我们肠道平衡，造成消化道问题。
4.注意制剂质量
购买益生菌制剂时，要注意品牌，选择正规大厂出品，以避免购买假冒产品。
结论
总的来看，益生菌作为一种微生物有益于人体健康，日常合理饮食加上益生菌的合理营养补充，有助于消化、和膳食等方面有着重要的作用，同时制剂的选择和使用也是需要随时关注及咨询医生的。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
