为什么需要食用益生菌
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，对于肠道健康非常重要。在人体肠道内，有着大量的微生物居住，这些微生物与我们的身体密不可分。人体健康状态与肠道健康息息相关，因此保持肠道健康非常重要。如果肠道里的坏菌过多，可能会导致、力下降、易发生各种，甚至会影响心理和情绪。此时食用益生菌就能很好的帮助我们维持肠道健康。
益生菌的食用方法
食用益生菌有三种方式，一是通过饮食摄入益生菌，二是通过口服制剂进入体内（如益生菌片、益生菌口服液等），三是肠道内直接注入（如灌肠等）。针对日常生活中为常见的食用方法，我们首先重点讨论通过饮食摄入益生菌的方法。食物中富含益生菌的有酸奶、发酵蔬菜比如酸菜、泡菜，还有一些按药品生产的饮料、膳食补充剂等。
益生菌的食用时间和剂量
食用益生菌的时间和剂量需根据不同益生菌的种类和含量而定。在日常饮食中，建议每天保持一定的益生菌摄入量，时间和剂量可以根据饮食情况灵活调整。但是需要注意的是，在从未食用益生菌的情况下，好从小剂量开始食用，逐渐增加份量。刚开始食用益生菌时，肠道微生物群落正在定性定量，大量摄入益生菌容易导致不适。建议通过坚持食用或者逐渐增加剂量等方式适应食用益生菌的习惯，才能达到较好的效果。
益生菌的效果需要多久才能显现？
关于益生菌的效果，我们首先想到的要是就是对待肠道健康的保护作用。然而在食用益生菌的初期，很少有人能够感到一些明显的生理或者心理变化。因为益生菌本身并不具有剧烈的特性，食用益生菌只能起到辅助功能。直到充足的益生菌的数量，才能发挥出益生菌的功能。
并不是说食用了一次益生菌就可以马上看到效果，事实上，益生菌的效果需要一定的时间才能体现出来。通常来讲，食用益生菌的效果在适应期后大约在一周左右可以开始显现。刚开始，会感觉体质变化比较细微，随着时间的推移，益生菌的效果会逐渐显现。在不同的人身上，益生菌从摄入到见效的时间也会略有不同，需要根据自身情况和体质来调节摄入量和时间。
结语
食用益生菌主要针对的是肠道健康，缩短消化道的通畅时间，提高肠内的pH值，保护种群多样性，增加种群数量，防止坏菌，再平衡微生态，增加机体等等。在食用益生菌的过程中，需要遵循如上的食用方法和食用注意事项。益生菌的效果并非一日之功，需要耐心、坚持和不断尝试。只有坚持食用，保持长期的习惯，才能获得预想中的效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
