什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，增强人体力，减轻肠胃不适等。一般而言，益生菌可以通过饮食或口服等方式摄入。
益生菌的作用
益生菌通过以下几个方面来改善人体健康：
调节肠道菌群平衡：益生菌能够增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌生长，改善肠道微生态平衡。
增强力：肠道是人体内大器官，肠道内有细胞，益生菌能够刺激反应，增强人体力。
减轻肠胃不适：益生菌能够减少、、等肠胃不适症状，改善肠道健康状况。
益生菌的使用时间
益生菌的使用时间因人而异，一般而言需要坚持使用一段时间才会产生明显的效果。
尤其是在以下情况下需要更长时间的使用：
新生儿：益生菌对于肠道菌群的影响需要一段时间才能显现，对于新生儿尤其是剖腹产的婴儿，需要长期服用，有些情况下需要服用达到6个月以上。
肠道微生态失衡：如果肠道菌群失衡，肠道内有害菌增多，益生菌需要长期使用才能达到调节菌群平衡的作用。
慢性肠患者：对于慢性肠患者，如溃疡性结、克罗恩等，需要长期使用益生菌来维护肠道健康。
一般而言，益生菌坚持使用1-2周左右，就能有比较明显的效果。如果使用的是口服，需要按照说明书上的剂量和使用频率进行服用。
益生菌使用注意事项
在使用益生菌的过程中需要注意以下几点：
遵守说明书上的用法用量：益生菌的用法用量需要遵守说明书上的建议，不要自行增加或减少剂量，避免产生不必要的副作用。
保持良好的饮食习惯：饮食中含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有利于增加肠道有益菌数量，与口服益生菌相辅相成。
与抗生素隔开时间使用：抗生素会破坏肠道微生态平衡，使用益生菌有助于恢复平衡，但是益生菌与抗生素同时使用会降低益生菌的效果，建议在两者之间隔开时间使用。
益生菌能帮助你更健康地生活
益生菌对于人体健康有着非常明显的作用，可以调节肠道菌群平衡，增强力，减轻肠胃不适等症状。在使用益生菌的过程中需要注意剂量与用法，益生菌与抗生素之间需要隔开时间使用。
一般而言，益生菌使用1-2周就能见到明显的效果，有些特定情况下需要长期使用。同时也要通过良好的饮食习惯增加肠道有益菌数量，与口服益生菌相辅相成，帮助你更健康地生活。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
