为什么益生菌对人体有益？
益生菌被称为“好菌”，可以在人体内生长，具有调节肠道菌群平衡的作用。良好的肠道菌群是人体健康的重要保障，可以促进营养的吸收、增强力、对抗等。而现代人的饮食习惯及生活方式常常会破坏肠道微生物平衡，导致肠道微生态紊乱，形成“肠道不适”。因此，通过摄入益生菌补充肠道菌群，可以有效调节肠道微生态，“肠道不适”的发生，保持人体健康。
益生菌的正确食用方法
益生菌并不是说吃多就能有更好的效果，正确的食用方法也是非常重要的。以下几个方面是益生菌正确食用的注意事项：
选择质量可靠的品牌
益生菌市场上品牌众多，不同品牌的形态、数量、活菌率、菌种等都不尽相同。如果选择不合适的产品，可能会影响效果，甚至产生不良反应。因此，在选择益生菌时，应该选择来自大品牌、有良好口碑、有品控措施的产品。
注意保存
益生菌是活菌制剂，潮湿、高温会对菌株的活性产生影响。一些益生菌需要在低温环境下存储，一旦被暴露在高温、阳光直射或潮湿的环境下，就会使其活性下降，甚至造成菌株死亡。因此，保持益生菌产品的干燥、防潮、防高温，以免影响其效果。
合适的时间食用
益生菌可以通过口服进入人体，但是不同的天气、时间、人体状况都需要选择不同的时段来服用。例如，在天气较冷、气候干燥的时候，营养素的消耗会增加，此时服用益生菌能够帮助肠道维持正常状态。在睡前服用，可以让肠道有更长时间吸收益生菌，发挥更大的作用。
合理的饮食搭配
益生菌的作用是种好菌，但是这并不是说吃了益生菌就可以不注意饮食了。适当的饮食搭配不仅可以减轻肠道的负担，还可以帮助益生菌在肠道内发挥大的效果。例如，益生菌可以帮助消化乳糖，但是乳糖者仍然应该避免食用大量含乳产品。
结论
益生菌的正确食用方法可以使其发挥大的效果。通过选择质量可靠的品牌，注意益生菌的保存，选取合适的时间和合理的饮食搭配，可以有效调整肠道微生态、促进系统的协调和人体健康的维护。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
