概述
随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌逐渐成为了一种备受追捧的营养保健品。而五谷杂粮中富含大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，是保持健康的重要来源之一。将五谷杂粮与益生菌结合起来，可以制作出营养丰富、美味可口的美食，为我们的身体健康带来更多保障。
制作益生菌五谷杂粮粥
将米、黄豆、小米、糯米、红豆、绿豆等五谷杂粮混合起来，充分清洗干净。然后加入适量的水，开始煮粥。等粥快煮熟的时候，加入益生菌粉末。益生菌粉末不仅能够让粥变得更加美味可口，还可以帮助我们的肠道健康。煮熟后撒上少量葱花，即可享用。
制作益生菌五谷杂粮饼
将五谷杂粮磨成粉，加入少量盐和温水，揉成软硬适中的面团。醒面30分钟后，将面团擀成饼状，用刀在表面切出一些小口子，方便入味。然后将饼放入平底锅中，煎至两面金黄即可出锅。这样制作的饼口感松软有嚼劲，营养价值也极高。
制作益生菌五谷杂粮沙拉
将五谷杂粮混合后加水煮熟，过滤掉多余的水分，静置若干时间晾凉。将青椒、黄瓜、番茄、火腿肠等材料切成小块，加入混合后的五谷杂粮中，加入盐、胡椒粉、醋、橄榄油等制成沙拉酱的调味品搅拌均匀即可食用。这样制作的益生菌五谷杂粮沙拉清爽美味，同时还有利于我们的肠道健康。
总结
益生菌五谷杂粮是一道极富营养价值的健康美食，不仅口感上佳，而且富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素。无论是粥、饼还是沙拉，这样的美食都可以为我们的健康保驾护航。当然，我们也要注意食用量的控制，适量食用才是王道。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
