什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，也是一种借助菌群平衡来提供营养和促进健康的产品。它们主要存在于人体内、土壤中、自然食物中和食品添加剂中。益生菌以调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收等功能而享有盛誉。
益生菌的保存方法
益生菌是活菌，因此它们需要妥善保存。对于市面上销售的益生菌产品，一般都会在包装上注明贮存条件。一般来说，益生菌应该保存在阴凉、干燥和避光的环境中。如果是买回来的未开封的益生菌，可以保存在冰箱中，这样可以延长益生菌的保质期限。
益生菌放置一天会发生什么？
益生菌放置一天后不一定就不能食用了，要看具体情况而定。如果是未开封的益生菌，且放置在避光、干燥、无异味的环境中，一般来说会保存得较好，可以食用。但如果是开封的益生菌，或者益生菌放在空气潮湿、温度较高的环境中，可能会造成数量的减少。益生菌的功效主要还是靠菌群的数量来发挥的，因此如果菌群的数量减少，对健康的益处也会有所降低。因此，在具体情况下，建议还是要慎重考虑益生菌是否还可以食用。
如何判断益生菌是否还能食用？
1.闻气味。如果打开益生菌后发现有异味，说明益生菌已经变质，不可再食用。
2.观察菌群是否活跃。如果益生菌的菌群在放置一段时间后仍然活跃，那么可以继续食用。如果发现菌群已经死亡或者生长停滞，那么就不能再食用了。
3.尝试。如果觉得益生菌的口感、味道与食用前有明显变化，那么说明益生菌已经不可食用。
4.参考保质期限。如果益生菌已经过了保质期限，那么一定不能再食用。即使在保质期限内，如果益生菌在保质期限内的保存方式没有做好，也不建议食用。
如何正确食用益生菌？
1.勿空腹食用。益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强力，但是它们不能代替食物，需要搭配其他营养物质一起摄入。建议在饭后约1小时食用益生菌。
2.遵守用量。益生菌可以触发肠道自身力，帮助人体对抗，但是过量食用会对肠道造成负担。建议成人每天不要超过50亿的益生菌数量。
3.注意菌种搭配。不同的益生菌有不同的功能，需要根据自己的情况来选择。例如，如果有道不适的问题，建议选择含有双歧杆菌的益生菌产品。
结论
益生菌是一种对人体有益的微生物，食用益生菌可以促进健康。益生菌的保存方法需要注意，食用时更要慎重。对于放置一天后的益生菌，可以通过闻气味、观察菌群是否活跃和尝试来判断是否还能食用。正确的食用益生菌方法可以让我们更好地享受它们带来的健康益处。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
