什么是益生菌
益生菌是一种微生物，可以在人的肠道内定居并提供有益的保健作用。益生菌可以帮助维持肠道健康，并提高系统的功能。这些有益的可以从我们摄入的食物和补充剂中获得。
为什么我们需要益生菌
肠道是人体大的器官，大约70%的细胞都在这里。维持肠道健康对人体意义深远。肠道群的平衡与否，影响着人体的力和健康水平。当肠道内的群失衡，容易导致、、胃等问题。而补充适量的益生菌，可以有效帮助维护正常的肠道群平衡，提升力。
家庭必备的益生菌
在市场上，有很多种类的益生菌补充剂，但是选择合适的产品也很重要。对于家庭使用，我们需要以下几种益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是我们常见的益生菌，它能够在肠道内制造乳酸，帮助调节肠道酸碱度，增强力，缓解等功能。常见的乳酸菌来源于酸奶、腌菜、酸黄瓜等食品。如果你不喜欢食品口感或需要更加集中的补充，乳酸菌素也是不错的选择。
双歧杆菌
双歧杆菌是另一个常见的益生菌，可以抑制腐败菌、致、有害的生长，保持肠道菌群平衡，提高人体力。另外，它还可以帮助消除有害物质，维护肠道健康。通常双歧杆菌会出现在乳制品、奶酪、酸奶、切达干酪、沙司等食物中，也可以通过口服益生菌进行补充。
嗜酸菌
嗜酸菌是一种可以帮助人体消化各种食物的益生菌。它能够制造酸性环境来帮助消化，从而控制肠道内的恶性菌群，维护肠道健康。同时也能消除、改善等烦恼。嗜酸菌通常出现在发酵奶、发酵蔬菜等食物中。
总结
益生菌是维持人体肠道健康的重要物质。家庭必备的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸菌等。每个人的肠道情况并不相同，所以补充益生菌时需要根据个人情况选择，如果有肠胃不适症状或体质，应咨询医生的建议。希望大家都能够保持健康，远离肠道问题！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
