背景介绍
益生菌是指能够在人体内生存、繁殖并对人体有益的菌群，能够增强肠道力，促进营养物质吸收等。但是，有些人在服用益生菌后会出现和放屁现象，影响生活质量。
益生菌引起和放屁的原因
益生菌中的在人体消化吸收后，会进入到肠道中进行生长繁殖。在繁殖的过程中，会产生大量的气体和气味，导致人体出现和放屁现象。
食疗小妙招：去除益生菌引起的放屁
1. 酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以修复肠道的微生态平衡，降低益生菌引起的放屁。建议早晚各喝一杯。
2. 葡萄柚：葡萄柚中含有大量的维生素C和纤维素，可以加速肠道蠕动，排出多余的气体和废物，减少放屁现象。建议每天吃半个。
3. 豆腐：豆腐中含有丰富的植物性蛋白和纤维素，可以促进肠道的蠕动，减少益生菌产生的气体和气味。建议每天食用适量。
4. 黑木耳：黑木耳中含有大量的植物性纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加肠道菌群的多样性，降低益生菌引起的放屁。建议每周食用两到三次。
5. 米饭：米饭中含有大量的碳水化合物，可以刺激动力，促进肠道蠕动，减少益生菌产生的气体和气味。建议每天适量食用。
总结
益生菌的确有很大的好处，但是在服用的过程中也会带来和放屁等问题。通过食疗小妙招，可以有效地解决这些问题，同时保持肠道的健康。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
