益生菌总数越高越好吗？
随着人们对健康意识的提升，益生菌作为一种能够产生益处的微生物得到了越来越多的关注。许多人购买益生菌的时候，通常会关注益生菌的总数，认为益生菌总数越高越好。但实际上，益生菌总数是否越高越好呢？下面我们一起来看看。
益生菌总数不能完全代表优劣
首先，益生菌总数并不能完全代表益生菌产品的总体质量。很多没有获得认证的益生菌产品都夸大了益生菌总数，却对其他品质指标缺乏监测，因此在购买益生菌产品时，不仅要关注益生菌总数，还需要查看相关的质量认证证书以及其他品质指标。
个体差异影响效果
其次，益生菌总数的高低影响到人体内菌群种类的变化，但是效果却因人而异。研究表明，每个人的肠道内菌群种类不同，因此在摄入益生菌的时候，各种菌群对益生菌的吸收率和效果可能不同，因此，即使益生菌总数越高，对某些人来说效果可能并不显著。
稳定性也很重要
除此之外，益生菌产品是否能够在体内存活、繁殖、发挥作用也是评定益生菌产品的重要指标之一。益生菌总数的高低与菌群的生存和繁殖关系密切。如果益生菌数量太少，可能无法在肠道定植；而益生菌过多、生长太快，却不能够维持在肠道版块生存，阻碍肠道内健康维护。
多元化饮食对益生菌效果的影响
饮食是影响肠道菌群的重要因素之一。多元化、营养均衡的饮食能够帮助肠道菌群获得丰富多彩的营养，促进菌群的生长繁殖。除此之外，正常人类菌群中还具有多种种群，为维持肠道微生物多样性可以准备多种饮食供肠道微生物摄取以维持长期平衡。因此，在吃益生菌的时候，多元化饮食和生活习惯也需要正确把握。
结论
总之，高益生菌总数不等于就是好的选择，益生菌产品的质量、菌株的优劣、益生菌的生存率、个体差异等都会影响益生菌的效果。选择益生菌产品的时候，不仅要关注益生菌总数，还需要综合考虑以上因素，选择适合自己的产品。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
