什么是益生菌棉籽？
益生菌棉籽是一种将益生菌与棉籽混合而成的健康食品，其中含有大量益生菌和纤维素。益生菌是一种对人体有益的，能够促进肠道的消化吸收，增强力。棉籽是一种天然的食品材料，富含蛋白质和维生素。
为什么要自制益生菌棉籽？
市面上的益生菌棉籽产品不仅价格较高，而且有些品质不能保证。自制益生菌棉籽不仅成本低，而且可以控制添加的益生菌品种和数量，使其更健康、更适合自己的口味。
制作益生菌棉籽的步骤
材料：
棉籽100克
益生菌粉末3克
适量盐、醋、蜂蜜
步骤：
将棉籽放在清水中浸泡1-2小时，将浸泡后的棉籽沥干水分。
将盐和醋加入清水中，用水浸泡棉籽10-15分钟，让棉籽膨胀并杀菌消毒，取出待用。
将益生菌粉末加入适量的水中，调成糊状后加入蜂蜜拌匀。
将调好的益生菌糊倒入棉籽中，搅拌均匀。
将益生菌棉籽放在通风干燥的地方晾晒1-2天，直到其干燥无味。
食用益生菌棉籽的注意事项
1.食用益生菌棉籽前应用开水烫过，避免。
2.初次食用益生菌棉籽时应适量食用，量不宜过多，以免引起不适。
3.益生菌棉籽不宜长期储存，建议每次做适量的食用。
4.由于益生菌棉籽中含有大量的纤维素，故应注意饮水量的增加，以免。
结语
益生菌棉籽是一种健康的食品，可以在提高人体力、促进肠道健康等方面发挥重要作用。自己动手做益生菌棉籽，既能保证品质，也能满足个人口味需求，而且成本较低，值得一试。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
