什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道微生物群的，它们能够帮助调节肠道的菌群平衡，保护身体健康。益生菌通过抵抗有害菌株的侵入，增强体内系统以及改善肠道环境，发挥肠道调理的重要作用。
益生菌对肠道的调理作用
益生菌通过以下几个方面对肠道产生调理作用：
维护肠道微生物平衡：益生菌能够在肠道竞争性地与有害菌株抢夺营养物质，从而使有害菌株难以生存。同时，益生菌能够协助肠道中其他有助益的菌株发挥作用，保持肠道微生物群的平衡，从而避免、等问题。
修复肠道黏膜：益生菌能够促进肠道内黏膜细胞的再生与修复，从而强化肠道屏障功能，抵御外界有害物质的侵入。益生菌能够增加肠道内黏液的分泌，从而保护肠道黏膜，减少肠道。
调节功能：人体系统的大部分细胞存在于肠道内，而益生菌能够刺激肠道细胞（如淋巴细胞、等），增加肠道黏膜的力，减轻肠道反应。
益生菌的来源
益生菌通常来源于食品、药品以及保健品等方面：
食品来源：发酵的食品如酸奶、酸乳、酸牛奶、奶酪、酸菜、酱油、米酒等，在发酵过程中会产生大量益生菌，可以增加人体益生菌的摄入。
药品来源：益生菌药品是一种将不同种类的益生菌压制（强化）后制成的药品，可以在肠道内释放活性菌株，在起到作用的同时，也能改善肠道微生态环境。
保健品来源：现代医学认为，定期补充多种益生菌保健品可以维持肠道内菌群平衡，，增强抵抗能力，毕竟人体中的多项功能与益生菌之间都存在一定的联系。
益生菌的注意事项
在使用益生菌时，需要注意以下几点：
个体差异：粪便样本分析显示，每个人肠道内的菌群组成都不相同。因此，每个人的益生菌需求也不相同，应根据自身具体需求选择益生菌产品。
留意保质期：益生菌的活性会随时间推移而下降，因此，在购买时要留意保质期，尽量选择新鲜有效期长的产品。
正确存储：益生菌是一种活性微生物，容易受到温度、光照和湿度等因素的影响，应存放在阴凉、干燥、不受阳光直射的地方。
总结
益生菌是调理肠道微生态平衡的有效选择之一。不仅可以帮助维持肠道菌群平衡，还能促进肠道黏膜修复和功能的增强。因此，选择合适的益生菌产品，合理补充益生菌，有利于维持肠道健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
