益生菌服用周期是什么(益生菌应该服用多长时间？)

益生菌服用周期是什么(益生菌应该服用多长时间)？

益生菌是指一类对人体有益的活菌、死菌或代谢产物。它们可以在人体内产生生理效应，具有调节肠道菌群平衡、提高肠道力、保护肠道黏膜等功能，并有利于维持身体健康。那么益生菌应该服用多长时间呢？下文将为您解答。

益生菌类别

益生菌主要分为两种：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌是一种好氧菌，多在乳制品、蔬菜、水果等中富含，主要的代表物种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。而双歧杆菌则是一种革兰氏阴性菌，主要存在于人类肠道中，对维护肠道健康发挥着至关重要的作用。

益生菌服用时间

益生菌的服用时间一般取决于服用的目的和益生菌丰富度。

如果是发生因抗生素引起的或症状，建议服用益生菌的时间在2周左右。因为抗生素会抑制人体自身肠道有“有益菌”的生长，进而导致肠道不健康。

如果是发生季节性肠症状，可以在出现症状后的1周开始服用益生菌，服用时间为一到两周。

如果是慢性性肠道，比如溃疡性结，应在医生的指导下按照医嘱规定服用益生菌。

如果是日常维护肠道健康，坚持每天早晚各服用一次，一般建议服用2-4周左右，由于益生菌丰富在不同食物中且不同品种功能各异，因此同样建议选购专业医药公司提供的专业益生菌。

服用益生菌的注意事项

1. 不建议过量服用益生菌，过量的益生菌摄入可能导致肠胃不适、症状等。

2. 服用益生菌时好将益生菌和膳食纤维搭配使用，有助于营养充分吸收且保护不受刺激。

3. 服用益生菌时，要搭配作息时间，以便于益生菌自然着落在肠道中并顺利产生作用。

总之，益生菌的服用周期时间一般在两周到一个月左右，具体的服用时间应根据具体情况和医生建议而定。同时还要注意选择真正有品质保障的益生菌产品，保护肠道健康就从优质益生菌开始。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。