什么是益生菌？
益生菌是指可以在人体内发挥益生作用的活菌，具有调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用。在现代食品中，益生菌一般会被加入酸奶、奶酪、发酵乳等产品中。
酸奶中含有哪些益生菌？
不同的酸奶产品中所含的益生菌组合也不同。下面列举出一些常见的酸奶产品及其所含的益生菌：
1. 蒙牛酸酸乳（含Bifidobacterium lactis）
蒙牛酸酸乳中含有益生菌Bifidobacterium lactis，这种益生菌可以改善肠道环境，增强人体力，对于改善、等肠道问题有一定的帮助。
2. 吉士益生菌酸奶（含Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Streptococcus thermophilus）
吉士益生菌酸奶中含有多种益生菌，其中Lactobacillus acidophilus可以帮助消化、增强力，Bifidobacterium lactis也可以增强力、改善肠道环境，Streptococcus thermophilus则有助于维持肠道菌群平衡。
3. 岩浆谷酸奶（含Streptococcus thermophilus、Lactobacillus bulgaricus）
岩浆谷酸奶中只含有两种益生菌，分别是Streptococcus thermophilus和Lactobacillus bulgaricus。这两种菌株在肠道内可以产生乳酸，降低肠道PH值，改善肠道环境；同时也有助于消化、促进食物吸收。
4. 活菌多益酸奶（含Bifidobacterium longum、Lactobacillus acidophilus、Streptococcus thermophilus）
活菌多益酸奶中含有Bifidobacterium longum，这种益生菌能够调节肠道菌群平衡、增加肠道有益菌数量，并有抑制有害菌生长的作用；同时还含有Lactobacillus acidophilus和Streptococcus thermophilus等菌株，促进肠道健康。
结语
总体而言，酸奶作为一种含有益生菌的发酵乳制品，可以为人体提供多种益生菌，并在维护肠道健康方面发挥着积极的作用。在选择酸奶时，不同品牌、不同产品所含的益生菌组合也有所不同，建议选择标明菌株的酸奶产品，并根据自己的身体状况选择合适的产品。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
