什么是益生菌？
益生菌是指对人体和动物肠道内环境产生有益影响的微生物，包括多种菌种，其中常见的是乳酸菌。
益生菌的功效
益生菌主要的功效是帮助调节肠道菌群平衡，促进健康消化。而且，益生菌的作用不仅局限于此，还有以下特殊功效：
增强力
益生菌可以增强人体的力。具体来说，益生菌可以在肠道内生长繁殖，抑制或排除有害菌，使肠内环境保持健康，这些菌群进入肠道后会不断与人体系统进行交流，刺激细胞，增强功能。
缓解
益生菌能够缓解。由于肠道内益生菌数量不足，或有害过多，会导致肠道蠕动减慢、消化吸收功能下降、有机物降解减缓、排便不畅。而益生菌可以通过抑制有害菌的生长，促进营养物质的代谢和大便软化，从而缓解。
降低患的风险
益生菌可以降低患的风险。肠道内良好的菌群环境有助于维持健康，抑制有害的生长，从而或减少、、防、养生等的发生。
改善状况
益生菌可以改善状况。肠道菌群失调可能导致身体养分吸收不足，从而影响状态。而益生菌能够调节肠道菌群平衡，保持肠道健康，进而改善状况、延缓老化。同时，益生菌也可以防、等口腔，促进口腔健康。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物或药品摄入。常见的含益生菌较多的食物有酸奶、酸菜、酸黄瓜、豆制品、海带、牛奶等。而益生菌药品则主要是乳酸菌制剂、双歧杆菌制剂、乳杆菌制剂等。
注意事项
虽然益生菌具有很多的好处，但并不代表每个人都需要益生菌的补充。有些人天然菌群就比较健康，没有需求；有些人肠胃敏感，补充益生菌可能会引起不适；此外需要特别注意的是，益生菌补充剂应该在医生的指导下使用，而且在服用期间注意控制饮食。
结语
益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，具有增强力、缓解、降低患的风险、改善状况等特殊功效。但需要注意的是，益生菌的补充并非每个人都需要，需要在医生的指导下合理使用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
