什么是益生菌
益生菌，又称为“好菌”，是一种生命活跃的微生物。它们可以生存于人体内，帮助我们消化食品、强化肠道健康、增强力等。因此，益生菌也被誉为“肠道守卫者”。
为什么要吃益生菌
现代饮食中含有很多不健康的食品。例如部分可口的快餐、无法避免的消耗以及过度消毒等都可能破坏身体内菌群的平衡，导致肠道问题和力下降。此时，益生菌被认为是一个很好的方法来帮助重新建立健康的菌群、保持肠道和身体的健康状况。
合适的时间吃益生菌
对于益生菌的摄入时间，其实并没有绝对的规定。但是，有一些生活方式和时间可以让益生菌的效果更好。
空腹和餐前
空腹和餐前是益生菌理想的摄入时间之一。当你空腹或者在进餐之前摄入益生菌时，酸性胃液会更少妨碍菌群的生长。同时，益生菌也更容易在空腹时好被吸收和使用。
晚上睡前
晚上睡前是另一个益生菌理想的摄入时间。在晚上睡觉之前摄入益生菌可以让肠道在整个晚上都得到平衡和。通常建议吃干燥剂或者胶囊形式的益生菌，因为它们可以有效地存活一整天。
餐后
餐后是另一个常见的益生菌摄入时间。益生菌可以帮助我们消化食物，因此餐后摄入益生菌可以帮助身体更好地吸收所有的基本营养成分。此外，餐后摄入益生菌可以降低肠道里有害的数量。
注意事项
尽管益生菌很有益健康，但是我们需要注意两点：一、益生菌的效果应该是持续的，因此每天应该定时摄入；二、服用益生菌前，务必在了解不良反应以及剂量的情况下咨询专业医生。
综上所述，用适当的时间摄入和正确用量的益生菌对于人体的健康至关重要。如果你想要保持肠道健康或者加强能力，可以通过定期摄入益生菌来帮助自己达到目标。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
