什么是益生菌？
益生菌是指一些能够生长在肠道内，对人体健康有益的菌种，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。它们可以促进肠道功能、加强力、帮助营养吸收等作用，被认为是一种非常有益的保健食品。
如何选购益生菌？
选择益生菌时，应注意其菌种、种类、搭配等因素。通常来说，需要标示有菌种、菌株数目、含量其他配料、以及生产日期等相关信息，选择尽量含有无菌盒装的产品，避免接触外界储存环境污染。
益生菌正确食用方法
1、定时食用，持续补充：益生菌不是一次性能解决肠道问题的，需要定时食用，按照说明使用。
2、合理喝水：益生菌主要作用体现在肠道，而肠道内保持充足的水分是非常关键的。
3、用凉水冲泡：益生菌不耐受高温，因此冷水冲泡为主。
4、避开含热食：益生菌膳食中应避免搭配热菜热饮，应搭配清淡易消化食品。
5、注意调配：对于益生菌粉，可以和酸奶一起食用，减小益生菌的接触酸度，吸收效果更佳。
谁需要食用益生菌？
1、肠胃不适者：肠胃不适的人可以通过食用益生菌平衡肠道菌群，缓解、胃酸反流等问题。
2、抗生素使用人群：抗生素的长期使用容易破坏肠道菌群平衡，食用益生菌可以恢复菌群平衡。
3、力较弱者：益生菌可以通过调节系统，增强身体，。
注意事项
1、益生菌应遵医建议，多吃膳食纤维、蔬菜、水果等对肠道健康更有保障。
2、特殊人群、孕妇、婴幼儿食用时应咨询医生或营养师意见。
3、合理、长期坚持食用益生菌，持续维持肠道良好状态。
结语
益生菌对人体健康有着重要的作用，但食用时需要注意菌种种类、饮用方法等问题。同时，不同人群食用方式也需要有所区分。合理食用益生菌可以缓解肠胃不适、增强力，有益健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
