介绍
益生菌是我们需要维持肠道健康所必需的微生物。它们可以帮助消化、增强力和。我们可以通过饮食来增加我们体内的益生菌。这篇文章将会介绍如何用益生菌来制作美味的米饼。
材料
一杯糙米
两杯水
一小勺盐
两汤匙益生菌粉末
一汤匙橄榄油
烤盘
步骤
在一个大碗里，将一杯糙米用水清洗一下，以去除其中的杂质。
将糙米放入锅中，倒入两杯水，加入一小勺盐，搅匀。
把锅盖盖上，将锅烧开，并减小火力让米饭煮25分钟。
当米饭煮熟后，将其放到一个大碗里，让其自然冷却。
将两汤匙益生菌粉末加入碗中的米饭中，然后混合均匀。按压食品处理机，以打碎米粒种子。
用橄榄油刷烤盘。
把米饭混合物放到烤盘中并平均分布，再用一张纸巾轻轻拍平表面。
再把烤盘和米饼都放到烤箱中，以375F度（190度）烤20到25分钟。
当米饼出炉后，把它们从盘子上取出放凉，然后切成正方形或长方形的形状。
食用
您可以加入您喜欢的盐和胡椒粉来提升米饼的口味。此外，您也可以夹上您喜欢的酱汁、飞鱼子等来增加风味。益生菌米饼可以作为早餐、午餐和点心。它们也可以在冰箱中保存一段时间，或者冷冻保存，以便随时食用。享受您的益生菌米饼，让您的肠道保持健康！
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
