什么是益生菌
益生菌是一种通过口服等方式摄入体内，可以在肠道内发挥益生作用的。它一般由多种益生菌菌株组成，能够增加肠道内有益菌群的数量，平衡肠道微生态环境，调节肠胃的功能，有益于身体健康。
如何选择益生菌
在选择益生菌时，应该根据自己的具体情况来选择适合自己的菌株。一般来说，常见的益生菌菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖链球菌等。如果肠道有明显问题，例如、等，可以根据症状选择适合的菌株。此外，需要注意的是选择的益生菌应该是正规厂家生产的，符合国家药品监管局的要求。
怎么正确服用益生菌
正确服用益生菌可以增加其吸收利用率，达到更好的效果。以下是一些正确服用益生菌的方法：
按照说明书上建议的剂量服用。
一般情况下，在早期的空腹或餐前服用益生菌可以更好地发挥其作用。
饮食要适当，低温煮或生食的食物会破坏益生菌。
不宜与热水一同服用，应该使用温水。
在服用益生菌期间应该避免食用过多的味精、糖等食品，以免影响的吸收。
持续服用一定时间，在停药之前应该逐渐减少剂量，以免出现副作用。
益生菌的注意事项
服用益生菌时需要注意以下事情：
两个品牌、不同规格的益生菌不要混用。
不宜同时与抗生素使用，否则很可能会导致益生菌的株数减少，减弱。
长期服用益生菌需要定期换药，以免肠道内有益菌过多这一问题。
益生菌的效果需要一定时间才会显现，不要期望能够在短时间内解决肠道问题。
益生菌对人体的益处
益生菌对人体有多重益处，主要包括：
保护肠道：益生菌能够稳定肠道菌群，防止有害菌滋生，促进肠胃排泄，、等问题。
增强力：益生菌能够提高身体力，、等。
促进营养吸收：益生菌能够增强肠道的吸收和消化功能，增加营养的吸收率。
改善情绪：益生菌的存在能够调节人体供体系统，改善情绪，降低压力。
：益生菌能够帮助调节人体内部的系统，降低的发生率。
小结
益生菌可以在很大程度上维护肠道健康，增强身体力，进而有效相关的发生。但在服用的过程中也需要注意剂量、服用时间和相关饮食问题，以免对身体造成不必要的副作用，同时在一个正确的指导下进行，才能达到好的效果。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
