什么是益生菌？
益生菌指消费者可以通过摄入的菌种，具有有益于宿主健康的作用，且不会引起致作用的活菌或者非活菌制品。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以通过调节肠道菌群，增强力、减少有害等。。
如何判断益生菌的优劣？
益生菌质量的好坏，不仅与菌种的种类和数量有关，还与制备工艺有关。以下是判断益生菌优劣的几个关键点。
菌株的选择
不同的益生菌在不同环境下生长效果也不同。合适的益生菌需要在宿主体内定植，并快速繁殖，与宿主体相适应。因此，选择合适的益生菌种类对于保证益生菌的功效至关重要。
菌株数量与有效活性
益生菌产品中益生菌的数量与活性是影响益生菌效果的重要因素之一。一般来说，益生菌的佳数量为10亿到1000亿CFU/g。其中CFU（Colony Forming Unit）是一种表示数量的单位，这个数量需要在保质期内维持稳定。同时益生菌有效活性的维持，可以在制备过程中通过冻干、包含保护因子等方式来保证。
抗胃酸能力
益生菌进入道首先要面临的就是胃酸的侵蚀，因此益生菌在低pH环境中仍具有较高的存活率是判断益生菌质量好坏的重要指标之一。
生产工艺
益生菌制品的生产工艺可能会影响到它们的质量。好的制备工艺可以使菌株得到更好的保护，避免过多的损伤，保证益生菌的质量。同时在生产过程中的储存和运输环节也要保证制品的完整性。
鉴别方法
在市场上购买益生菌制品，可以通过以下简单鉴别方法来初步判断产品的质量：① 首先观察产品的保质期和储存条件是否符合规定；② 然后查看产品的放置状态，是否有漏气、高温、潮湿等不良情况；③ 后可通过查看产品的说明书、生产日期、厂家出厂地址、生产许可证号等信息来初步判断产品的质量。
结论
益生菌对肠道和全身的健康具有重要作用，但市场上益生菌产品的品质良莠不齐，选择优质的益生菌制品需要我们关注产品的菌株选择、菌株数量与活性、抗胃酸能力、生产工艺及鉴别方法等多方面的因素。建议在购买益生菌制品时，选择正规渠道和有口碑的品牌，提高自身对益生菌制品的辨别能力。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
