什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主身体健康的菌类，常常存在于人类及动物的肠道内，能够帮助消化、增强力、促进营养吸收等。目前市场上益生菌产品种类繁多，包括口服、注射、外用等多种方式，其中口服的益生菌备受欢迎。
为什么需要益生菌？
肠道是人体内重要的消化和吸收场所，也容易受到各种因素影响而出现问题。如肠道内失衡、、等对肠道产生伤害都可能会影响到人体内菌群健康。口服益生菌可以调节肠道内的群落，促进肠道健康，帮助消化、增强力、减轻等问题。
益生菌冲泡的佳方法是什么？
益生菌口服时要注意冲泡的方法，保证菌种能够在肠道内良好存活。冲泡益生菌的佳方法如下:
1. 选择适合的益生菌产品
不同的益生菌产品成份不同，有些产品需要冷藏保存，有些则不需要。在购买益生菌产品时要先了解产品的成份、冷藏条件等要求，避免因存储问题影响其功效。
2. 选择适宜温度的水
用开水冲泡可以杀灭一些有害菌，但同时也会对益生菌造成伤害，影响其存活。因此好选用40℃-50℃左右的温水，既不至于杀灭菌种，又不至于让菌种无法活跃。
3. 不要同时使用抗生素
抗生素可以杀死大部分菌类，包括体内的益生菌，因此口服期间尽量避免使用抗生素，以免降低口服益生菌的效果。
4. 空腹服用
益生菌口服时好选择空腹时服用，这样可以避免食物中的热量、酸碱度影响菌种的存活。建议在早晨醒来后30分钟内口服，并且在口服后至少半小时内不要进食、饮水。
5. 不要混合食用
益生菌好单独口服，不要与其他食品一起食用。酸性果汁、热牛奶、茶、咖啡等都不适合与益生菌一同口服，这些食品的温度、酸度等会影响益生菌的存活，甚至有可能破坏益生菌的菌体结构。在口服时好选择温水直接冲泡，这样可避免其他食品对益生菌的影响。
6. 按照药品规定的用量服用
益生菌产品的用量一般是在包装内标明的，使用时应按照规定使用。不要过度或不足使用，否则都不会达到理想的效果。
结语
益生菌作为一种有益于身体健康的菌群，对肠道健康有着重要的意义。然而，无论是什么口服药品，都应该注意口服的方法，以达到好的疗效。上述的几点建议可以帮助我们更好的冲泡益生菌，提高口服的效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
