什么是益生菌
益生菌，也称为“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们生活在人体内，帮助维护肠道微生态平衡并增强身体力，有利于维持肠道健康。
为什么将益生菌与拉肚子联系起来
尽管益生菌可以帮助维持肠道健康，但并不是每个人都适合食用。在摄入不当的情况下，益生菌可能会导致肚子拉肚子。摄入不当的原因主要包括以下几点：
过量食用
食用不当的益生菌菌种
反应
与其他或营养素同时摄入
如何正确摄入益生菌
正确摄入益生菌有助于维持肠道健康，避免肚子拉肚子。以下是一些提高益生菌摄入效果的方法：
选择合适的益生菌菌种。每种益生菌均有不同的功效和适用人群，应根据自己的身体情况及需求来选择。
按照建议的用量摄入。过量摄入会对肠道健康造成不利影响。
在饮食中摄入。益生菌多存在于发酵食品中，如酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、酸菜等。将益生菌食品加入到平时的饮食中，也可以使肠道更健康。
爱惜肠道微生物，避免伤害肠道微生物。过量使用抗生素等，过度消毒、消毒剂等都会干扰肠道微生态环境。
与其他或营养素同时摄入应遵循医嘱，如果需要，也可以咨询医生或药师的建议。
结论
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以维护肠道健康，提高身体力。正确摄入益生菌有助于维持肠道健康，避免肚子拉肚子。在摄入益生菌时，应当选择适合自己的益生菌菌种，按照建议用量摄入，多食用酸奶、酸菜等益生菌食品，并注意避免同时摄入或营养素可能带来的负面影响。正确的摄入益生菌，会让肠道更健康，同时，它对保持全身健康也大有裨益。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
