益生菌要连续喝才有效果吗？
随着人们健康意识的增强，很多人开始注重益生菌的摄入。但是，很多人会有这样的疑问：益生菌要连续喝才有效果吗？
什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的活菌，可以帮助维持肠道微生物平衡，增强力，促进消化吸收等功效。主要存在于乳制品、蔬菜、豆制品等食物中，也可以通过益生菌制剂补充。
连续喝能否提高益生菌的功效？
首先，对于新吃益生菌产品的人来说，需要连续一段时间才能发挥效果。因为益生菌需要在体内不断繁殖，才能有效地改善肠道微生物环境。所以，在开始服用益生菌产品后，好连续7天以上。
但是，连续服用益生菌产品并不一定能够提高益生菌的功效。因为益生菌是活菌，需要每天摄入才能保证肠道内的益生菌数量不降低。如果只偶尔摄入益生菌，肠道内的益生菌数量会逐渐降低，起不到、的作用。
如何正确取得益生菌的功效？
1. 每日保证摄入益生菌，长期坚持。敦煌市第一人民医院消化内科主任姜春喜建议每天至少摄入一亿种以上的益生菌活菌。
2. 多样性是关键。建议选用多菌种的益生菌制剂，肠道不同菌株在互相调节、协作的过程中才能起到更好的调节肠道功能的作用。
3. 合理搭配饮食。益生菌制剂与饮食相结合，可以增加益生菌的生存和繁殖率，提高功效。建议多食用含益生菌的饮食，如酸奶、发酵蔬菜等。
结论
益生菌要连续喝才能发挥功效，但只有连续摄入益生菌，并且保证日常饮食中含有益生菌，才能更好地维持肠道微生态环境，起到良好的保健作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
