什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的活菌，其中以乳酸菌和双歧杆菌为常见，它们可以在人体肠道内建立菌群，帮助消化食物、增强肠道力、抵抗有害菌的侵袭等，对人体健康极其重要。
选择益生菌需要注意什么？
目前市面上的益生菌种类繁多，如何选择适合自己的一种就成了许多人的困惑，以下是一些选择益生菌要注意的问题：
了解自己的需求
不同的人因为其生活环境、营养状况、年龄等都会有不同的肠道菌群构成，因此在选择益生菌时需要了解自己的需求，是否需要增强肠道力、缓解、调节心情等，可以从自身问题入手选择适合的菌种。
菌株的种类和数量
菌株的种类是选择益生菌时的重要考虑因素，现在市面上主要有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等，要选择纯天然、有效稳定的、质量可靠的菌种。
此外，益生菌的数量也非常重要，通常要选择菌量多的益生菌，一般情况下需要超过十亿质体至百亿质体左右。
生产工艺和质量认证
益生菌的生产工艺和质量认证也直接关系到其效用和安全性，比如可以选择世界认证机构ISO认证的产品，或者有权威机构认证的产品，一定要选择有品牌认证和保障的产品。
保存和服用方法
益生菌的保存和服用方法也需要注意，一般存放在常温下是不可取的，益生菌需要保存在低温环境下，且避免日晒雨淋、潮湿等情况，服用时也需要按照说明书进行，不可随意改动。
结语
选择适合自己的益生菌可以增强身体健康，但糟糕的选择则可能适得其反。在购买益生菌时，我们需要根据自己的需要、购买渠道、厂商资质等进行考虑，以确定选择的产品是可靠的，同时合理地使用它来提升我们的肠道健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
