什么是益生菌？
益生菌是指那些可以增强人体肠道内有益菌的生长及其活力的微生物、活性菌的一类营养成分，有助于维持肠道健康，促进食品消化吸收的功能食品。
如何选择合适的益生菌？
在如今的市场中，有成百上千种不同品牌的益生菌。但是，选择正确的产品却不是一件易事。以下几点可以帮助你选择适合自己的益生菌：
选择含有多个菌种的产品。不同菌株对不同的肠道问题具有不同的作用，含有多个菌株的产品更适合维持肠道平衡。
选择具有高菌量的产品。菌群的活力与数量直接相关，因此选择靠谱的产品也是至关重要的。
选择经过科学论证的产品。如果产品经过科学验证以及在人类上进行的研究，那么它就更加值得信任。
益生菌的功效
益生菌有许多种功效，如：
促进食品消化吸收
帮助系统保持正常功能
促进肠道蠕动，减轻等症状
减轻症状
和减少肠胃的发生
不同种类益生菌的功效
不同的益生菌具有不同的生理活动和代谢功能。下面是一些常见益生菌的功效：
双歧杆菌：有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善等消化问题。
乳酸菌：可以降低，抑制肠道致菌，促进食品消化吸收。
酪酸球菌：有、抗效果，可以减少上道和生殖道。
强生菌：有助于抑制肠道致菌，支持肠道功能。
益生菌的副作用和食用注意事项
益生菌是相对安全的。但是，使用过多益生菌，会导致肠道症状如或等症状，并可能导致等不良反应。因此，使用益生菌产品应注意：
不要在过量或未达到食用额的情况下食用。
如果你正在服用处方药，一定要先咨询医生。
如果你正在接受等，应先咨询医生再食用益生菌。
不要在高温环境下存放，以免菌群被杀死。
结论
总的来说，益生菌对大多数人来说都是安全、健康的补充品。如果你正在寻找益生菌，建议选择含有多个菌株、高菌量、经科学验证的产品，同时，食用的注意事项要牢记在心。这样，你就可以享受益生菌所带来的好处了！
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
