介绍益生菌牛奶
益生菌牛奶是指含有有益菌株的牛奶。这些益生菌具有改善肠道菌群、增强力、调节肠道功能等作用，对身体健康十分有益。
酸奶的好处
酸奶是一种含益生菌的发酵乳制品，也是一种低热量、高蛋白、高营养、易消化的食品。适量饮用酸奶可以调节肠道菌群平衡、促进钙吸收、缓解、改善消化等，对人体健康大有裨益。
自制酸奶的优点
自制酸奶无添加剂，不含糖分、保鲜剂等对人体有害的物质，更加健康、安全、环保。同时，自制酸奶也是一种经济实惠的选择。
自制益生菌酸奶牛奶的方法
自制益生菌酸奶牛奶并不困难：
准备所需材料：1升牛奶、2勺酸奶。
将牛奶倒入锅中加热至80℃，不断搅拌以防止溢出。
将热牛奶倒入容器中，放置待凉，温度降至40℃左右时，加入2勺酸奶。
将容器盖好，放入保温杯或电饭煲内发酵，时间一般为6-8小时。
发酵完成后，将酸奶放入冰箱冷藏，味道会更佳。
使用注意事项
制作酸奶过程中需要注意卫生，避免使用带有异味的容器或工具。在食用时，不要将酸奶与酸性水果一同食用，以免影响营养吸收。
小结
自制益生菌酸奶牛奶简单易得，健康有营养。在享受美味的同时，也可以增强身体力，呵护肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
