为什么需要益生菌
益生菌是对人体有益的微生物，可以调节肠道微生态平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收，维护整体健康。肠道的微生态平衡一旦被破坏，就会导致种种，如、、、性肠、肠易激综合征等。而合适的益生菌能够提高肠道对抗原菌的能力，增加有益菌的占比，从而调节肠道微生态，维护健康。
如何选择适合自己的益生菌
1. 选择多菌种复合型益生菌
不同的益生菌对不同的人、不同的情都有不同的适用性。单一菌种的益生菌只具有单一的作用，多菌种复合型益生菌则覆盖范围更广，能够综合发挥各种菌株的功效，对改善肠道微生态平衡更为有效。口服多菌制剂，应尽可能选择至少含有5种以上的菌株，以确保覆盖到更多的有益菌。
2. 注意菌株数量与活性
益生菌的效果取决于菌株的数量与活性，一般来说，菌株数量越多，活性越强，益生菌就越有效。所以在选择益生菌产品时，应该留意标明产品所含有菌株的数量、活性以及保质期等信息。
3. 针对不同的情选择不同的益生菌
不同的益生菌对不同的情和人体状态都有不同的适用性。例如，对于，可以选择双歧杆菌、乳酸菌等；对于，可以选择双歧杆菌、叉形菌等；对于性肠，可以选择乳酸杆菌等等。因此，在选择益生菌时，需要考虑到自己的情和身体状态，选择适宜的菌株。
益生菌选用建议
以下是常见的一些益生菌选用建议，供大家参考：
1. 孕妇和儿童选择婴幼儿益生菌
孕妇和儿童肠道系统较为脆弱，菌易入侵，故应选择相应的婴幼儿益生菌，例如双歧杆菌、叉形菌等，以增强肠道力。
2. 、选择双歧杆菌、乳酸菌
双歧杆菌和乳酸菌是常用、广泛的益生菌。双歧杆菌可调节肠道菌群结构，缓解、、肠等症状；乳酸菌能够消化乳糖，增强肠道力，对肠道和有缓解作用。
3. 性肠选择乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种常用的益生菌菌株，能够抑制肠道，维持正常的肠道微生态平衡。对于性肠如溃疡性结、克罗恩等，乳酸杆菌有着较好的抑制反应和调节肠道力的作用。
4. 女性选择乳酸菌
乳酸菌不但对女性的肠道菌群有良好的保健作用，而且还能调节女性私处环境，避免私处，抑制分泌物的异味，对防止，提升抵御力有一定的作用。
总之，选择合适的益生菌是维护肠道健康的关键。需要根据个人身体状况、情和所处的环境综合考虑，选择适宜的益生菌配方，长期坚持口服，并且保证合理饮食，才能让肠道微生态平衡得到有效的调节和维护。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
