短双歧杆菌属于益生菌
短双歧杆菌（Bifidobacterium）是一种常见的肠道微生物，属于双歧杆菌科的一种。短双歧杆菌在人体肠道中数量极为丰富，具有种类多、数量大、活性强、效果好等特点，被广泛认为是一种有益的菌类。
短双歧杆菌的功效
短双歧杆菌在肠道中的主要作用是维持肠道微生态平衡，促进食物消化与吸收，增强肠道功能。此外，短双歧杆菌还有以下几个方面的功效：
1.帮助降低。短双歧杆菌可以分解并促进肠道中其它有益微生物的生长，从而有助于降低液中的总和低密度脂蛋白（坏）的水平。
2.防止。短双歧杆菌可以帮助促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到增加肠道排便次数、缓解的作用。
3.促进钙吸收。短双歧杆菌可以分泌乳酸和其他有机酸，降低肠道的pH值。这有助于促进钙在肠道中的吸收，从而有利于骨骼健康。
4.增强力。研究表明，短双歧杆菌可以提高人体的力。它可以增强肠道壁的屏障功能，阻止有害和毒素进入人体，降低发生肠道和自身的风险。
短双歧杆菌的来源
短双歧杆菌主要存在于人类和其他哺乳动物的肠道中，也可以通过食物等途径摄入人体。常见的短双歧杆菌来源包括：
1.母乳。据研究，母乳中含有的短双歧杆菌数量丰富，可以为婴儿提供足够的益生菌。
2.酸奶。酸奶是一种富含短双歧杆菌的发酵乳制品。适当食用酸奶可以给肠道提供足够的益生菌。
3.益生菌补充剂。在市场上有多种益生菌补充剂，其中短双歧杆菌是常见的成分之一。但要注意，使用益生菌补充剂时应遵循医生的建议，做到适量使用。
短双歧杆菌的副作用及注意事项
短双歧杆菌作为一种有益的菌类，对人体无任何明显的副作用。但是，对于某些人群，适量使用短双歧杆菌补充剂时，仍需注意以下事项：
1.反应。少数人会对短双歧杆菌产生反应，应及时停用并就医处理。
2.性肠患者。性肠患者在使用益生菌补充剂前，应先咨询医生的意见。
3.低力人群。力较低的人群使用益生菌补充剂时，需注意保证食品和水的卫生安全，以防止其它菌。
结语
总的来说，短双歧杆菌是一种非常重要的益生菌，对人体肠道健康有着很多好处。在日常生活中，我们可以通过饮食和适量补充益生菌来保障肠道健康。但是，对于肠道异常症状较严重的人群，还需及时就医诊，以免延误情。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
