经期为什么需要肠道益生菌
女性在经期期间，身体内部会发生很多变化，包括荷尔蒙水平和生理状态等。这些变化会影响肠道功能和菌群平衡，导致道问题，比如、和等。而肠道益生菌是一种有益于人体的微生物，它们可以促进消化和吸收营养物质，同时缓解道症状。
推荐具有助于期间的肠道益生菌
现在市面上有很多品牌的肠道益生菌，但并不是所有的肠道益生菌都适合女性在经期期间食用。下面列出几种有助于期间的肠道益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌一般都会是益生菌中的代表菌种之一。通过研究发现，双歧杆菌有着调节荷尔蒙水平的能力，可以促进女性的身体健康。双歧杆菌还能帮助改善肠道健康，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。这些功能可以有效改善女性经期期间的道问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。乳酸菌还可以加速食物消化和吸收，缩短食物在胃及肠道的滞留时间，缓解问题。经期期间，女性往往容易出现问题，适量摄入乳酸菌可以改善此问题。
3. 双歧杆菌+乳酸菌
双歧杆菌和乳酸菌配合起来服用，可以获得更好的效果。它们可以形成一种共生的关系，相互促进，提高肠道菌群的平衡水平，增强抵抗原菌的能力。这样有利于身体产生健康的内环境，缓解女性在经期期间出现的道问题。
4. 参考剂量
毫无疑问，益生菌不是毒品，因此并没有确定的剂量。但通常我们推荐每天摄入至少10亿-50亿CFU（活菌量）的肠道益生菌。但在服用这些益生菌之前，好咨询医生或营养师的建议。
结论
女性在经期期间，肠道健康和菌群平衡非常重要。适当的摄入肠道益生菌可以更好地帮助维持身体的健康状态。此外，多多补充膳食纤维、喝足够的水，在经期期间保持良好的饮食习惯，是维护女性身体健康的好方法。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
