什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内生长繁殖并起到调节肠道菌群、维持肠道微生态平衡、增强力的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。它们通常以口服胶囊或饮料等形式出现，可以通过口腔途径被吸收到肠道。
为什么经常需要服用益生菌？
一般是指大便数量增多或粘稠度降低、水分增加、质地软或稀。对于由于、或其他因素引起的急性而言，服用益生菌可以起到促进肠道平衡和修复肠道黏膜的作用，从而达到缓解、减轻症状的效果。对于慢性，益生菌的功效则需要长期坚持服用才能发挥作用。
哪些益生菌适合经常的人？
常见的针对的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布氏乳杆菌等。其中乳酸菌可以将肠道内的器官酸性环境维持在低pH值，抑制和霉菌的生长。双歧杆菌则能够在肠道内形成一道屏障，从而抑制有害菌的滋生。而嗜酸乳杆菌和布氏乳杆菌则可以短时间降低肠道的酸度，为益生菌的生长提供一个更适合的环境。对于经常的人来说，建议选用多种不同的益生菌制剂，以发挥不同种类益生菌之间的协作效应。
用药须知
益生菌的用药须知如下：
1. 根据益生菌制剂上的说明书，按照用药方法和用量正确服用，切勿超量。
2. 益生菌不应与抗生素同时使用，因为抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，同时影响益生菌的生长。
3. 益生菌可能会引起轻微的肠胃不适，如打嗝、胃胀、恶心等。对于长期服用，需密切关注肠道的反应情况，如果出现肠胃不适，建议咨询医师。
4. 儿童、孕妇、哺乳期妇女在服用前须咨询医师的意见，以确保没有不良反应。
5. 益生菌的存储温度一般为2-8℃，打开后应尽快服用并将剩余的产品冷藏保存。
结语
经常的人可以尝试服用多种益生菌，以达到减轻症状和恢复肠道功能的目的。在使用益生菌的时候，切记正确根据产品说明书使用，注意用药须知，如有肠胃不适应立即停止使用并咨询医师。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
