的症状及原因
是指大便次数增多或粪便变稀，每日次数增至3次以上，由于排便过程中粪便物会比正常情况下更快地从肠道中排出，肠道中对于水分吸收的功能也会受到影响，因而会引起症状。导致的因素很多，常见的包括性、食物中毒、性等等。
益生菌的作用
益生菌是一类有益的菌群，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等等。在人体中，益生菌可以通过调整肠道微生态平衡、增加肠道有益菌量、抵抗有害菌的侵袭等多种途径，发挥益生作用。在的中，益生菌可以让肠道复原更快，增强肠道防御力，抑制有害菌的繁殖，降低对肠黏膜的损伤作用。
优选菌株及用量攻略
选用的益生菌菌株应当能够在肠道内大量繁殖，从而发挥益生作用。常见的优选菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜热链球菌等等，这些菌株都能够有效地。在用量方面，因人而异。一般来说，成人每日益生菌的摄入量不应低于十亿个活菌量，儿童的用量则随年龄而适当增加。每个品牌的益生菌制剂的建议用量也有所不同，应按照说明书的要求来使用。
如何正确使用益生菌
首先，应该注意搭配食用，益生菌含有很多营养元素，同时也有助于调整肠道微生态环境。对于长期或者有消化系统的人来说，正确食用益生菌非常重要。其次，在选择益生菌产品时，要注意选购正规、有保障的产品，这样才能放心使用，避免食用到质量不合格的产品。后，也要根据自己的情况来调整益生菌的用量，避免超量使用导致问题。
注意事项
益生菌虽然有效，但是需注意以下一些事项，以免出现食用问题。首先，不要让益生菌代替正常饮食，以免导致营养不良，其次，在期间要避免进食重口味的食物或生食的食物，以免对肠道造成更大的刺激。后，如果益生菌时未见明显疗效或者情加重，要及时向医生寻求帮助。
总之，益生菌在方面具有很重要的作用，但是需要合理使用，并注意一些注意事项，才能取得良好的效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
