什么是益生菌？
益生菌是种有益，它们生活在肠道内，有助于维持肠道健康，促进食物消化和营养吸收。益生菌也被称为“好菌”，与有害相对。
为什么要补充益生菌？
很多人的生活习惯、饮食结构和消化系统都存在一定问题，比如常年忙于工作或学习，压力大，不足，饮食不均衡或吃太多精加工食品等，都可能导致肠道菌群失衡。益生菌通过调整肠道微生物菌群平衡，减少有害的生长，促进肠道健康，从而降低肠道相关的发生率。
药店都卖什么牌子的益生菌？
药店销售的益生菌品牌种类很多，根据菌株和功效可以大致分为以下几类：
1. 双歧杆菌类：
双歧杆菌是市场上为常见的一种益生菌，能够减少、维持肠道微生物平衡、增强人体力等。常见品牌有日本明、国内的汇仁宝、佳思敏等。
2. 乳酸菌类：
乳酸菌也是常见的一种益生菌，对水解乳糖、改善等有良好的效果。乳酸菌常见品牌有德国百济神州的百灵妮、太极集团的优益生、台湾常青药业的益力多等。
3. 银杏叶乳杆菌类：
银杏叶乳杆菌具有提高力、、调节肠道菌群等功效。常见品牌有欧洲婴幼儿善存银杏叶乳杆菌，嘉宝蓝丝绒银杏叶乳杆菌等。
如何选择益生菌？
选择益生菌时，应根据自身情况选择菌株，不同菌株有不同作用；同时要选择符合规范的正规品牌，以保证益生菌的质量和功效。另外，益生菌也不是越多越好，应根据自身肠道情况和身体状态合理补充。
益生菌的使用方法：
益生菌的用法一般分为口服和外用两种方式。口服益生菌可以根据说明和医生建议每天分次服用，好饭后服用。外用益生菌可用于清洁和保护、口腔黏膜等。
结语
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在保持肠道健康方面发挥着关键作用。在购买益生菌时，我们应根据自身情况选择合适的品牌和菌株，并遵循用法用量，才能有效地提高益生菌的利用率，和肠道相关。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
