益生菌有哪些菌种和菌株(益生菌菌种与菌株详解，让你更懂营养保健)

益生菌菌种与菌株详解，让你更懂营养保健

益生菌是一种有益于人类健康的微生物，它们可以在肠道内生长繁殖，促进肠道健康和力。益生菌的种类很多，不同的种类对人体的功效也不尽相同，下面我们来详细介绍一下益生菌的菌种和菌株。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是人体内常见的一种益生菌，它能够帮助人体消化吸收营养物质，并且可以进一步维护肠道的健康环境，抑制有害菌的生长。在日常生活中，双歧杆菌也很容易被摄入到人体内，例如酸奶、酸乳饮料等食品中都含有双歧杆菌。

2. 乳酸菌

乳酸菌也是一种非常常见的益生菌，它可以在肠道内生长繁殖，同时还具有调节肠道PH值、促进力等功效。乳酸菌也是许多发酵食品(如酸奶、酸菜等)的发酵菌种。

3. 古生菌

古生菌是一种在极端环境下生存的微生物，它们可以抵御高温、高压力等极端条件，同时也具有维持肠道菌群稳定、下道等保健功效。目前，古生菌菌株主要来源于热温泉、海洋沉积物等环境中。

4. 果胶菌

果胶菌是一种产果胶酶的益生菌，它们可以帮助人体消化吸收膳食纤维，促进肠道蠕动和排泄。同时，果胶菌还具有调节肠道微生态环境、减少致物质对肠道的损害等功效。

5. 双歧杆菌短双杆菌

双歧杆菌短双杆菌是一种新近发现的益生菌菌株，它们能够专门对抗肠道中的致菌、维持肠道健康平衡、促进肠道力等多方面功效。目前，双歧杆菌短双杆菌广泛应用于保健品和婴幼儿食品中，备受欢迎。

结语

以上就是常见的益生菌菌种和菌株，不同的菌种对人体健康的功效有所不同，在选购保健品或者食品时，也应该根据自己的个人情况和需求进行选择。同时，为了达到佳的健康效果，我们还应该合理搭配不同的益生菌、坚持适量摄入，并且保证良好的肠道环境，从而让益生菌更加顺利地发挥作用。