什么是益生菌?
益生菌是指可以滋生于宿主肠道内，对宿主生理功能有益的菌群。益生菌是宿主肠道内必需菌群之一，它可以帮助消化，提高力，抵御有害的侵袭。
为什么小孩要补充益生菌?
小孩的系统发育尚未完全，容易受到各种菌的攻击，特别是在冬季和春季易发、肠胃，因此需要补充益生菌来提高力。
调小孩体质的益生菌
1.双歧杆菌
双歧杆菌被誉为益生菌之王，它可以稳定肠道菌群，提高肠道，抑制有害菌的生长，还可以调整功能。
2.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够生长在酸性环境中的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，增强肠道力，抑制有害菌的繁殖。
3.双叉菌
双叉菌是一种益生菌，可以抑制腐败的生长，保持肠道的健康环境，防止因、、真菌等而引起的肠胃症状。
4.乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种可以在肠道内产生乳酸的菌，可以改善肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，还可以提高肠道力，多种肠道。
5.酪酸梭菌
酪酸梭菌可以增强肠道黏膜屏障，防止有害入侵，还可以促进肠道修复，缩短期间的恢复时间。
如何选择益生菌?
1.选择含有多种菌株的配方
多种菌株的配方能够更好地促进肠道菌群平衡，提高力，帮助消化吸收。
2.选择适合年龄段的益生菌
不同年龄段的小孩用益生菌的需求量和类型也不同，应选择适合自己年龄段的益生菌。
3.选择生产厂家信誉好的品牌
生产厂家的信誉和专业程度会影响产品的质量和效果，应选择功效明确、生产厂家信誉好的品牌。
益生菌的注意事项
1.不宜大量食用
益生菌虽然有很多好处，但是也不应该过量食用，以免引起不适。
2.避免与抗生素一起服用
抗生素会杀死肠道，也会破坏益生菌的活力，因此应避免在服用抗生素期间同时使用益生菌。
3.不应该长期食用同一种益生菌
长期食用同一种益生菌可能会导致肠道菌群失衡，因此应该轮流换用不同的益生菌。
总结
小孩体质脆弱，需要适当补充益生菌来提高力，肠胃。在选择益生菌时，应选择含有多种菌株、适合年龄段、生产厂家信誉好的品牌。同时也要注意不宜大量食用，避免与抗生素一起服用，不应该长期食用同一种益生菌。通过合理饮食和适当补充益生菌，可以使小孩身体更健康，力更强。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
