什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的微生物，能够生长繁殖于肠道，调节肠道菌群平衡，维持肠道生态平衡。益生菌一般包括：双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。肠道不平衡会影响机体力，导致机体下降，出现肠胃不适、等问题。
益生菌的种类和功效
常见的益生菌种类有：
双歧杆菌：调节肠道菌群平衡，降低，增强力。
乳酸菌：提高肠道力，抑制有害菌生长，促进食物消化。
酵母菌：保护肠道屏障，增强肠道力，调节肠道菌群平衡。
益生菌不仅能够调节肠道菌群平衡，保护肠道黏膜，提高力，还能够调节情绪、促进、减轻疲劳等，对人体健康有着重要作用。
胃疼应该选择什么样的益生菌？
胃疼可能会发生在胃的任何部位，不同症状的胃疼有着不同的因，建议在确定因之后再选择适合的益生菌。
如果是由于胃酸过多引起的胃痛，可以选择含有双歧杆菌、酪酸菌、乳酸菌的益生菌，这些益生菌可以调节肠道菌群，降低，抑制有害菌的生长，缓解肠胃不适和肠症。
如果是由于胃酸过少引起的胃痛，可以选择含有乳酸菌、酵母菌的益生菌，这些益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道活跃性，缓解胃口不好、胃胀等症状。
益生菌的使用注意事项
1.不要与抗生素一起使用，因为抗生素会杀死一些有益菌。如果必须使用，可以在两次服用之间隔两个小时使用益生菌。
2.在服用益生菌的时候，要按照说明书上的剂量服用，不要超量使用。
3.不要在空腹时使用益生菌，可以在饭后半小时或一小时服用，这样可以避免胃酸对益生菌的杀伤。
4.不要购买不明来源或未经认证的益生菌产品，以避免食物安全问题。
5.如果长期使用益生菌出现不适，应该立即停止使用，并咨询医生的建议。
结论
饮食健康和身体健康密不可分，适当的摄入富含益生菌的食物或者益生菌制剂可以维持肠道功能，和缓解肠胃，提高身体力。在选择益生菌的时候，应该根据个人情况和因选择适合的益生菌，同时注意使用方法和注意事项，以便大效益的发挥。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
