什么是运动专用益生菌？
运动专用益生菌是指特别针对运动人群开发的益生菌，它和普通益生菌相比，含有更高浓度的健康有益菌群和更广泛的菌群种类，长期食用能够增强身体力，提高肠道健康水平，降低运动后的疲劳程度和肌肉损伤，帮助恢复能力更快，为运动爱好者提供全方位的身体保障。
为什么运动时要吃益生菌？
运动者在高负荷、高强度训练下，身体会产生大量的，通过或氧化代谢产生，对人体的影响包括氧化损伤、能力降低等，而肠道内的微生物群落包括益生菌等对人体的和调节功能具有重要作用，长期食用可以在身体内形成一个有力的保护屏障，帮助身体应对高强度运动产生的压力和等有害物质，保护身体健康。
运动专用益生菌的有效性
目前越来越多的研究表明，长期食用运动专用益生菌可以增强运动表现和提高体能，促进体重的控制和代谢的平衡。在一项发表于《国际运动医学杂志》上的研究中，研究人员对长期食用益生菌的越野跑者和马拉松选手进行跟踪调查，结果发现经常食用益生菌的运动员运动表现更好，有更佳的耐力表现和更快的恢复能力，尤其是在进行50公里以上比赛时表现更加突出。
此外，运动专用益生菌还具有运动损伤和促进肌肉恢复的功效，研究表明运动损伤、肌肉和疲劳等与身体的相关，而长期食用益生菌可以减轻身体的反应，促进身体的修复和恢复。
如何选择和使用运动专用益生菌？
选购运动专用益生菌时，消费者应该首先选择正规渠道购买品牌产品，确保产品的安全性和有效性，同时还应该结合自身的运动需要，选择具有适合个体肠道群落的菌种和浓度的产品，比如Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus等益生菌，建议在运动前和运动后适量食用，同时注意饮食多样化，加强运动前的热身和拉伸，保证充足的和饮水，建立良好的生活习惯，全面提升身体健康水平。
总结
运动专用益生菌是一种有效提高身体力、降低肠道反应和运动损伤的营养补充品，研究表明长期食用可以增强运动表现、提高体能和促进肌肉恢复，特别是在进行长时间高强度运动时，食用益生菌可以提高体力、减轻疲劳和加速恢复，因此建议运动爱好者可以适量食用运动专用益生菌，顺应大众养生潮流，并结合科学性、个体化的食用方案，达到佳营养效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
