什么是辟谷？
辟谷是指放弃进食实体食物，仅喝水和汤水的一种苦行修炼方式。很多人以此来或者达到清除身体毒素的效果，但是这种做法必须谨慎，不当的辟谷会伤害身体健康。
辟谷影响人体健康
辟谷对人体健康产生的影响主要是身体会出现代谢调整和功能调节等现象，如果辟谷时间过长，身体会出现严重的营养不足，并对身体造成很大的压力。因此，辟谷是需要谨慎对待的，不应盲目跟从。
喝益生菌的好处
益生菌是一种微生物，主要存在于人体肠道内，有助于维持肠道内正常微生物菌群。喝益生菌可以增强人体力，提高抗能力，促进肠道消化吸收功能，减轻和等问题。
什么饮品适合辟谷喝？
在辟谷期间，建议选择含有益生菌的饮品来保持身体健康。其中，酸奶、低糖果蔬汁、无糖豆浆、无糖茶和蜂蜜水等都非常适合。这些饮品富含维生素和矿物质，对身体有益，并且能够提供肠道需要的益生菌，保护肠道健康。
益生菌饮品的制作方法
酸奶：可以用普通的鲜奶或者豆浆加上一些酸奶菌（可以在超市购买到），放在温暖的环境里静置6-8小时左右，就可以制成自制酸奶啦。可以搭配一些水果一起食用，美味又营养。
低糖果蔬汁：可以选择一些糖分低的水果和蔬菜，如苹果、梨、芹菜、芒果、胡萝卜等，放在榨汁机里榨出来，加一些盐和少量的蜂蜜调味，就可以享用一杯营养丰富的果蔬汁了。
无糖豆浆：将黄豆浸泡一晚，用搅拌器加水搅拌，之后用过滤网过滤出豆浆，用锅加热加糖或者蜂蜜或者不加糖都可以，煮沸即可食用。
无糖茶：绿茶、红茶和花茶都是非常适合辟谷期间喝的，可以去超市购买食品级茶叶，自己泡茶，或者选择花茶等，用来当零食，能够让你舒缓一下口渴及馋嘴的欲望。
蜂蜜水：将蜂蜜和开水调和均匀，温度在40度左右比较适宜，酸奶、茶叶、果蔬汁等添加都是可添加的。
总结
辟谷对身体有危害，需谨慎选择。如果一定要进行辟谷，那么喝含有益生菌的饮品可以给身体提供营养，并保护肠道健康。辟谷喝什么益生菌？酸奶、低糖果蔬汁、无糖豆浆、无糖茶和蜂蜜水都是很好的选择，可以按照自己的口味和需求进行制作。但是，在进行辟谷过程中还是需要谨慎对待，并且好在医生的指导下进行。
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