选择什么样的益生菌好用？一份全面指南送给你！
益生菌是支持消化系统健康的微生物，可以帮助消化，增强力，缓解肠道不适等各种好处。由于市场上有数百种不同类型的益生菌产品，选择适合你的可能会有些困难。在这份指南中，我们将向您介绍如何选择佳益生菌，并确保其对您的身体产生大的益处。
了解益生菌的不同类型
在了解如何选择适合您个人需求的益生菌之前，您需要了解益生菌的不同类型，这些类型对于或某些症可能有所不同。以下是几种常见的类型：
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌类型，通过产生有益的有机酸（例如乳酸），帮助维持肠道健康。这种菌株常常发现在酸奶和其他乳制品中以及在一些康复饮食中。
Bifidobacterium
这种益生菌主要存在于人类大肠中。Bifidobacterium 被认为对减少有害菌数量有益，并为肠道细胞提供支持。与乳酸菌不同，Bifidobacterium 被更多地发现在面包、豆类和某些果实中。
Saccharomyces Boulardii
作为一种真菌，Saccharomyces Boulardii是非常独特的一种益生菌。它可以在肠道内与共生，并帮助防止和拉肚子等肠道。这种益生菌可以在烤面包、葡萄干和发酵食品中找到。
查看菌株和CFU
了解益生菌的类型后，接下来您需要确保您选择的菌株和“益生菌计数单位（CFU）”数量适合您的需求。这些信息将有助于确定产品是否像广告声称的一样有效。以下是如何查看这些信息的方法：
菌株
菌株是菌株名的简称，在产品标签上通常以缩写形式。例如，lactobacillus rhamnosus GG的缩写为LGG。选择一个具体的菌株可以确保它与该有关系，并且在验证其疗效和安全性方面进行了广泛的研究。
益生菌计数单位（CFU）
益生菌数量通常是以每日CFU计量值为基础，CFU代表益生菌计数单位。通常每日剂量为几十亿个益生菌，以确保益生菌在肠道中建立和维持。
检查额外成分
后，你还需要注意一下益生菌产品中的额外成分，例如添加剂或人工色素。这些成分可能对您个人的健康至关重要。 避免添加剂、人工色素和其他任何并非纯天然的成分。
结论
选择一个良好的益生菌产品并不是轻松的工作，但是一旦你了解什么是好的益生菌类型，如何检查菌株和CFU，以及如何检查产品中的额外成分，就能更容易地作出明智的选择了。记得根据你自己的需求来进行选择，尽量选用纯天然的益生菌产品。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
