什么是益生菌？
益生菌，简称为“乳杆菌”，是一种对人体有益的微生物。它主要存在于人体内部，能够帮助人体消化吸收营养物质，增强人体能力，防止肠道的发生。由于现代人饮食习惯的改变，益生菌的供给量越来越少，所以我们需要通过摄入食物来补充。
哪些食物含有益生菌？
1. 酸奶：酸奶是益生菌的重要来源之一，它中含有的乳酸菌和双歧杆菌等能够帮助人体消化，并增强系统。不过需要注意选购时要看清是否含有活性菌。
2. 发酵食品：如泡菜、豆腐、老干妈等食品都是含有益生菌的发酵食品，能够促进肠内微生物的平衡，促进肠道健康。
3. 优酪乳：与普通的牛奶相比，优酪乳含有更高浓度的益生菌，能够有效地维持肠道的菌群平衡。
4. 酸菜：俗话说“一天一酸菜，胜过烟酒少一包”，酸菜不仅仅是因为味道好吃，更是因为它含有的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。
益生菌对人体的好处是什么？
1. 促进肠道健康：益生菌可以维持肠道内菌群平衡，促进肠道健康，肠道的发生。
2. 增强力：益生菌能够增强人体力，促进人体抵抗的能力。
3. 降低：益生菌可以参与人体内的代谢，降低液中的含量，。
4. 改善：益生菌可以增强肠胃蠕动，促进排便，缓解。
如何摄入足够的益生菌？
1. 食用富含益生菌的食品：如酸奶、发酵食品、优酪乳、酸菜等，可以帮助人体补充益生菌。
2. 通过益生菌制剂：市面上有很多益生菌制剂，如口服液、胶囊、粉剂等，可以按照说明使用。
不过需要注意的是，现代医学认为益生菌的供给量依据个体差异，因此在使用益生菌制剂时需要注意剂量问题。
结语
益生菌是人体内微生物的重要组成部分，可以促进肠道健康，增强力等。在日常饮食中，我们可以食用富含益生菌的食品来补充，同时也要注意保持饮食习惯的多样化，保证肠道健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
