什么是益生菌？
益生菌，是指能够生存于人体肠道内，在肠道内繁殖形成群落，对人体有益的微生物。益生菌在肠道内通过代谢、合成营养物质、调节肠道功能等多种方式产生好处，故被称为“益生菌”。
益生菌怎么读？
正确发音是：yì shēng jūn。其中，“yì”是第二声，重音在第一个字上。
益生菌的分类
益生菌在分类上可以分为不同的菌株，不同菌株对人体产生的好处也有所不同。目前被广泛使用和研究的益生菌主要有以下几类：
双歧杆菌
乳酸菌
叉形菌
葡萄球菌
酵母菌
益生菌的功效
益生菌被称为“肠道健康之神”，其所产生的多种物质可以起到以下功效：
维护肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长和繁殖
调节肠道运动和蠕动，促进肠道蠕动，
降低和三酸甘油酯水平，心
促进系统发挥作用，增强机体
缓解、等口腔问题
益生菌的来源
益生菌可以从饮食中获得，也可以通过益生菌制剂来补充。常见的益生菌食品有酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸黄瓜等。此外，还可以通过益生菌制剂如益生菌口服液、益生菌片剂等来补充益生菌。
益生菌的注意事项
尽管益生菌对人体有益，但是也需要注意以下几点：
益生菌制剂应当选择正规厂家生产的产品，以保证质量和安全性
服用益生菌制剂时，应当按照说明书的规定服用。不宜过量，以免出现不良反应
益生菌制剂的贮存和使用要符合产品说明书中的规定
对于某些患有系统或其他特定的人群，应当在医生指导下服用益生菌制剂
结语
益生菌在人体肠道内扮演着重要的角色，不仅可以提高人体力，还可以维护肠道健康。正确的补充益生菌可以对人体产生重要的保护作用。因此，在日常饮食中，多食用含益生菌的食品，同时在必要时可以通过益生菌制剂来补充所需益生菌。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
