什么是益生菌？
益生菌是一种有益于肠道的微生物，是一种“好菌”，可以帮助人体消化食物、促进营养吸收、抵，参与维护人体系统等作用。益生菌是人体内的共生菌，对于人体的健康十分重要。
益生菌的正确摄入方法
益生菌的正确摄入方法有很多，可以从饮食中获得，也可以通过婴儿用品或保健品来摄入。以下列举一些常见的益生菌正确摄入方法：
食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸乳、酸豆奶、奶酪等乳制品，红枣等水果，泡菜等蔬菜等。
选择益生菌保健品，如益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮料等等。
在医生的指导下使用益生菌，在某些情况下需要在医生的指导下使用益生菌，如使用抗生素后，患有肠胃、系统等情况下需要。
益生菌的适宜食用量
益生菌的适宜食用量没有固定的标准，一般建议每天食用5亿到100亿个益生菌数量。建议从小量、慢慢增加，逐步适应。同时，应该注意搭配合理，不要过多摄入益生菌而导致不适。
使用益生菌的禁忌症
益生菌作为一种健康食品，但也有部分人士不适合食用，如：
力低下，如接受器官移植等患者
肠道、出性结等患者
存在史，如对乳制品者等
正在服用抗生素或其他的人群
怀孕或哺乳期妇女应在医生的指导下使用
怎么储存益生菌
益生菌的存储和保存比较容易，主要是避免高温、潮湿、阳光直射、污染等情况。储存益生菌的技巧如下：
保持干燥：如果是粉末或胶囊等形式的益生菌产品应放在干燥的环境中；
防潮湿：避免接触到水，如溶解后要尽快服用；
避免高温：不论是口服液、胶囊还是其他形式的益生菌产品，都不宜在高温环境下放置；
注意保存时间：多数益生菌产品都有保存期限，超过此期限一定不能食用。
结语
益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，对促进肠道功能、增强力等方面发挥重要作用。因此我们在平时的饮食生活中要注重摄入益生菌，同时需要注意食用的适宜量和存放方法，以达到更好的保健效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
