人体能吃多少益生菌呢？
益生菌是我们肠道中的有益菌群，可以帮助我们消化食物，增强力，并且防止有害菌滋生。因此，吃益生菌是非常受欢迎的健康习惯。但是，人体能吃多少益生菌呢？这个问题其实并不好回答。
个体差异很大
个体之间的差异是很大的。根据研究表明，人体对益生菌的耐受量因人而异，有些人能够承受更多的益生菌，而有些人则只能承受较少的益生菌。另外，人体对于不同种类的益生菌也有不同的耐受度。
目前无明确标准
目前，对于人体大耐受益生菌量并没有明确的标准。一些研究表明，摄入5亿-1兆个CFU（菌落形成单位）的益生菌是比较安全的。但是这只是一个大致的范围，并不适用于所有人。事实上，我们甚至无法确切知道什么是“太多”的益生菌。
过量食用益生菌可能会产生负面影响
虽然益生菌对健康有益，但是过量食用益生菌也可能会产生一些负面影响，包括、、以及肠道不适等症状。
过量食用益生菌导致不良反应的原因有很多。一方面，益生菌可能会刺激肠道运动，增加粪便的产生，导致等症状。另一方面，过多的益生菌也可能会与已经存在的肠道菌群竞争，导致肠道环境的不平衡。
不要强迫自己食用过多的益生菌
因此，我们不应该强迫自己食用过多的益生菌。如果你正在考虑加入益生菌到你的饮食中，好的做法是从一个适量的量开始，然后逐渐增加剂量。同时，你需要注意益生菌的种类，因为一些人对一些益生菌种类可能。
总之，我们应该注意我们体内的菌群平衡，而不是食用过多的益生菌或者其他成分。如果你有任何疑虑，请咨询医生或者其他专业营养师的建议。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
