为什么儿童喝益生菌需要掌握适量？
到了夏季，很多儿童易感肠胃不适。对于这样的情况，不少妈妈会给孩子喝益生菌，以提高肠胃健康，的发生。然而，过量喝益生菌反而会产生有害副作用。
喝太多益生菌对儿童有哪些副作用？
一、不适
如果儿童长时间大量喝益生菌，会导致道的菌群失去平衡，甚至引发、、等症状，影响儿童的正常生活。
二、
儿童的身体系统还在发育阶段，如果益生菌过量摄入，会加重抑制，导致。比如某些儿童对受，长时间喝含乳酸菌的酸奶，就可能出现等不适。
三、钙、锌等微量元素缺乏
儿童喝益生菌的含量过高，将导致对钙、锌等微量元素的吸收减少，缺乏这些元素会严重影响儿童的生长与发育。
益生菌的适量摄入量是多少？
儿童每日推荐的益生菌摄入量在1～10亿之间都是可以的，但研究表明，对于3岁以下的儿童，一天5亿左右的益生菌数量已经足够了，而5-12岁的儿童则可以适当增加至10亿左右。但是关注到过高摄入会产生不良反应，建议家长们先咨询专业医生，根据儿童的身体状况进食益生菌。
如何避免喝太多益生菌：
一、选择适当的益生菌产品
市售的益生菌产品种类繁多，包括酸奶、益生菌奶、菌粉等，但是，家长们选择时可以到专业药店或者儿科医院询问医生，选择适合自己孩子的包装产品，不要贪图价格便宜而随意购买。
二、严格按照说明喝
在选择好益生菌产物后，一定要严格按照说明喝。不要随意增加喝益生菌的剂量，否则很容易引起摄入过量，对儿童的身体产生不良影响。
三、与其他食物搭配
益生菌虽然好作用，但也不要让其独立存在。与其他食品一同搭配更有利于它的吸收与利用。
结语
总而言之，儿童喝益生菌对保持肠胃健康具有很大作用，但是过量喝会对身体健康带来不好的影响。家长们需要掌握适量之后再让孩子饮用益生菌，而且要注意产品的质量，以及合理的食用方法。
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