什么是益生菌
益生菌指对人体有益的活菌或死菌制剂，通常通过口服或者常规饮食摄入人体。这些菌种可以增加肠道内益菌的数量，抑制有害的生长，从而起到维护肠道菌群平衡的作用。中年人及老年人由于减缓，身体机能下降，肠道菌群失衡等诸多原因，更需要进行益生菌的补充。
为什么中老年人需要益生菌
中年人及老年人的肠道菌群容易因为年龄、使用、饮食结构变化等原因出现不平衡。而肠道菌群不平衡则容易导致肠道的加剧，影响身体机能。益生菌可以帮助中老年人维持益菌数量，加强肠道防御能力，分解并减少有害的产生，从而降低肠道和慢性的发率。
十大中老年益生菌
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是肠道中常见的益生菌，主要生长在小肠、结肠和直肠中。它能够抑制腐败菌的繁殖，增强力，缓解脱水性，降低，保护大肠的产生。
2. 乳酸菌
乳酸菌可以协助食物的消化和吸收，提高力和能力，促进人体对维生素等营养元素的吸收。另外，它还能够控制，保持口腔健康。
3. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌对肠道有很好的维护作用，可以减缓肠胃消化道的生理运动，降低肠胃酸度，同时也能够促进肠道蠕动。此外，嗜酸乳杆菌还能防止、齿龈出、保持健康。
4. 双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合菌
双歧杆菌和嗜酸乳杆菌复合菌是一种具有协同作用的益生菌，能够增强肠道内益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，促进肠道蠕动，逐步实现肠道平衡。
5. 乳双歧杆菌
乳双歧杆菌可以和，促进肠道正常蠕动，改善。此外，乳双歧杆菌还能降低水平，改善健康，调节系统，增强体力。
6. 酪酸梭菌
酪酸梭菌可以在肠道中产生有益的酪酸和丙酮酸，调节肠道功能，促进力增强，肠的发生。
7. 亚硝酸盐还原菌
亚硝酸盐还原菌能够降低呼气中亚硝酸含量，防止呼出臭氧和有害。同时它还有益于维持正常软密的肠道菌群，并保护肠道黏膜不受不良菌群侵蚀。
8. 乳硫型链球菌
乳硫型链球菌能够控制、口腔、牙齿脱敏等问题，并且对于肠道菌群的维护也有极大的帮助。此外，乳硫型链球菌还能阻止有害生物的侵袭，降低肠发的风险。
9. 拉氏杆菌
拉氏杆菌能够促进人体调节水平、控制、、增强力，特别适合老年人当中长期受慢性困扰的人。
10. 短链脂肪酸盐生产菌
短链脂肪酸盐生产菌可以分解无机盐，降低肠道pH值，促进微生物的生长和繁殖，有效防慢性。同时短链脂肪酸盐生产菌还能合成短链脂肪酸，帮助人体吸收钙质，维护骨骼健康。
如何选择适合自己的益生菌
选择益生菌产品首先要看清楚产品包装、说明书上注明的菌种及含量是否足够，是否适合自己。同时，根据自身肠道状况，选择特定的益生菌，或是选择复合菌种。购买益生菌产品的时候，不要贪图便宜，选择正规品牌和销售渠道，确保产品的品质和安全性。
结语
益生菌是中老年人维持身体健康的重要方式之一，从肠道菌群的维护、身体机能的提高等各方面对人体都有益处。选择适合自己的益生菌品种并坚持长期使用，有助于中老年人保持健康、抵御、延缓。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
