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有人说蒙牛益生菌提高力，麻烦知道的朋友，介绍一下可以吗
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
2001年卫生部公布了可用于保健食品中的益生菌菌种名单：
两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌。明白了有效的益生菌，理解益生菌饮料就不难啦--如果添加了以上有效菌种的饮料就可以算得上是货真价实的益生菌饮料啦!
益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用，包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。不过，如果希望益生菌能够在人体内发挥作用，需要满足很多严格的条件，而且缺一不可。
首先，需要获得特定菌种。每一类益生菌发挥的功能是不一样的，如果希望改善肠道健康、促进消化，必须饮用具备促进消化功能的益生菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。
其次，必须获得足够数量的益生菌。我们的肠道中有上百万亿的，益生菌数量太少的话也无法发挥作用。通常来说，一次需要吃约一亿多个活菌，且在一段时间内连续服用，才能够达到效果。
后，也是重要的，必须保证进入肠道的益生菌是活着的。由于活菌对环境要求非常苛刻，外界温度稍有变化，就会导致大量活菌死亡，而死对肠道没有任何作用。即使有益生菌存活，它们也很难通过胃液进入肠道发挥作用，即使通过胃液的考验，后进入肠道中的量也非常少。
如此看来，目前市售的益生菌产品几乎无法满足以上这三个条件。、或的话靠喝益生菌饮料并不靠谱。而且，目前的研究表明，即使满足以上三个条件，益生菌对于改善肠道健康更多的也只是辅助作用，无法达到直接的效果，更不能取代。
益生菌改善的说法其实没有足够的科学证据，市售绝大数益生菌食品也不能真的改善肠道问题，只是商家的营销噱头。而且大部分都是高糖饮料，要尽量少喝。
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益生菌是饭前吃还是饭后吃正确
益生菌饭后吃更好。1.饭后吃益生菌有助于维持肠道健康。胃液中可能会对益生菌产生不利影响，而在饭后胃液分泌逐渐减少，益生菌也能更好地被吸收利用。2.另外，饭后吃益生菌也不会影响和消化吸收其他食物的营养成分，因此选择饭后吃更合适。3.延伸：所有的人都需要注意食品卫生和摄入的营养成分，对于肠道健康有需要者可以适当食用益生菌制品，但需要注意选择适合自己的品牌和剂量。
4岁宝宝益生菌哪个牌子好
1、合生元婴幼儿益生菌
合生元婴幼儿益生菌可以说是目前市场上好的儿童益生菌了，合生元益生菌是专门针对小孩子的，连刚出生的婴儿都可以喝。每天早上空腹的时候和晚上晚饭前各吃一次，能够保证这款益生菌发挥大的作用，家长们也不会担心孩子喝奶以后不消化了......
2、斯旺森婴幼儿益生菌粉
斯旺森是美国的一个品牌，是专门研究成人和儿童益生菌的。上面这两款斯旺森婴幼儿益生菌粉都适用于任何儿童，不管是有体质的宝宝还是非母乳喂养的宝宝，都可以食用这款益生菌。如果你不知道益生菌哪个牌子好，这款就很不错，很专业。
3、妈咪爱益生菌
妈咪爱儿童益生菌主要针对不同需求，主要有妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，妈咪爱婴幼儿活性益生菌，都是针对年纪比较小的宝宝吃的，像刚出生或者不满一岁的孩子就比较合适吃。一般小婴儿吃了奶粉以后就会不消化，还会上火导致等问题，妈咪爱益生菌配合牛奶喝，让奶粉变得更易吸收，让宝宝肠道更舒适......
4、汉臣氏U冠300亿四联益生菌粉
这款汉臣氏益生菌是适合一岁以上的宝宝食用的，一岁以上的宝宝肠道就会更多，这款汉臣氏益生菌里的菌种就比上一款更多，高达300亿活性菌。因为益生菌重要的一点就是益生菌能够活着进入到肠道里的数量，这款菌种更多，能够保证进入到肠道里的数量就更多......
5、澳洲益倍适婴儿益生菌粉
这款儿童益生菌有十种有益菌株，能够全面完善宝宝，是比较适合6个月到三岁的宝宝，能够很好调理宝宝肠胃，促进宝宝营养均衡。同时可以搭配哺乳期益生菌给妈妈吃，可以缓解妈妈问题，也能让母乳更有营养。
6、BioGaia拜奥ProTectis婴幼儿益生菌
这款儿童益生菌是澳洲高端婴儿品牌，含有70亿个活性益生菌，专门为婴儿设计的。它里面的成分是百分百天然成分，安全健康，能够有效改善宝宝的肠道环境，增加宝宝力，减少宝宝生或者厌食的情况，让宝宝能够健康成长。
7、美国Culturelle康萃乐益生菌粉
这款Culturelle益生菌是美国的一个领先品牌，含有50亿鼠李糖乳杆菌，能够提高儿童力，改善肠道健康。而且，这款益生菌不仅儿童可以食用，大人也很适用，能够改善大人的问题，改善喂和肠道等不舒服的症状......
8、美国童年时光childlife益生菌
这款益生菌是适合婴幼儿食用的，里面不仅有益生菌，还含有牛初乳和益生元。牛初乳里面是含有很丰富的因子和生长因子，减少宝宝生;益生元能够选择有益菌种生长，改善有益菌群健康，促进生长繁殖。如果你不知道益生菌哪个牌子好，这款就不错。
9、嘉宝1段辅食DHA益生菌
这款是适合六个月以下的宝宝食用的，它不是单纯的益生菌冲剂，是米粉里添加了益生菌。因为很多小孩子不爱喝水，益生菌比较难喂，这款益生菌米粉就比较好喂了。它里面添加了DHA和益生菌，能够保护宝宝肠道，促进宝宝营养吸收。
10、安琪纽特开智益生菌
这款益生菌也是全家都适用的，对于小孩子来说，这款益生菌能够促进他们的肠道蠕动，不再因为肠胃不舒服而哭闹，而且还能增加小朋友的力。对于大人就适合缓解情况，也适合缓解拉肚子肠胃不好的情况，性价比还很高。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
